ワタミの宅食の料金・1ヶ月にかかる値段は？ メニュー・他サービスとの価格を比較

“ワタミの宅食のイメージって、どんなでしょうか？多くの宅配食を食べてきた筆者がド正直に本音で語ります”

「ワタミの宅食」には冷蔵の「宅配弁当や惣菜」のラインアップを揃えていますが、それに加えて「冷凍惣菜」を宅配するサービス『ワタミの宅食ダイレクト』があります。

今回、レビューするのは、「冷凍惣菜」を宅配するサービス『ワタミの宅食ダイレクト』です。

たくさんの宅配弁当を食べてきた筆者が、ダイエットやボディメイクを目的におすすめできる宅配弁当です。

今回は、実際に筆者が食べたメニューの紹介と感想を赤裸々に公開します。

『ワタミの宅食』老若男女にほんとうに万能すぎる！？味や料金など正直にレビュー！！の記事を紹介↓

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※当ページの情報は執筆時点のものであり、最新の情報は各メーカーにお問い合わせください。
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『ワタミの宅食ダイレクト』の特徴を紹介

＼たくさんの食材が自宅に届く／

〜初めての利用なら「お試し割」で手軽に始められる〜

『ワタミの宅食ダイレクト』の企業情報

会社名	ワタミ株式会社
本社	〒144-0043 東京都大田区羽田1-1-3
設立	2017年11月　冷凍惣菜の通信販売事業「ワタミの宅食ダイレクト」を開始
事業内容	国内外食事業、海外外食事業、宅食事業
運営サービス	ワタミの宅食は、冷蔵の宅配弁当や惣菜を提供 ワタミの宅食ダイレクトは、冷凍惣菜の宅配サービス

『ワタミの宅食ダイレクト』の基本情報

宅配会社名	ワタミの宅食ダイレクト
一食当たりの値段（税込）	360円〜720円
初回キャンペーン	初回定期購入：2,400円OFF
送料（税込）	￥800円送料別（本州・四国・九州） （北海道：1,100円、沖縄：2,200円）
気になるカロリー	200〜350kcal
メニュー数	100種類以上のメニュー 惣菜3種類・5種類選べる
どんな人向け	野菜不足の人 ダイエット 筋トレ ボディメイク 歯が弱い人
支払い方法	クレジットカード （JCB／VISA／Mastercard／Diners Club／American Express） 後払い（コンビニ、銀行、郵便局での払込） 代金引換
公式サイト	ワタミの宅食ダイレクト

※料金はすべて税込価格です。
※1食あたりの料金は小数点以下を四捨五入しています。
※口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

【いつでもシリーズ】料金と便利なサービスが充実

『ワタミの宅食ダイレクト』のコンセプトは、いつでも食べられる「ちゃんと家ごはん」なので、

普段、お馴染みの食材で作られたメニューを、自宅で食べられる飽きない家庭料理です。

バラエティ豊かな商品のラインアップされています。自分の生活スタイルに合わせたメニューがたくさんあるんです。

いつでも二菜　1食あたり ¥360

軽食にピッタリ！2種のお惣菜セット！
洋食セット、和食セットからお好みのセット

• 朝食や夜食もバランスよく食べたい
• １食あたりの価格を抑えたい

いつでも三菜　1食あたり¥385〜

塩分やカロリーに気をくばりたい方に！3種のお惣菜セット！
定期購⼊「おまかせセット」は、都度購⼊の価格からいつでも5%オフ！
定期購⼊「選べるセット」は、都度購⼊の価格からいつでも3%オフ！

• 塩分やカロリーに気を配りたい
• 食生活の乱れが気になる

いつでも五菜　1食あたり¥484〜

バラエティ豊かな食事を楽しく！5種のお惣菜セット！
定期購⼊「おまかせセット」は、都度購⼊の価格からいつでも5%オフ！
定期購⼊「選べるセット」は、都度購⼊の価格からいつでも3%オフ！

• 品目数は多くとりたい！
• 食べごたえが欲しい！
• いろんなお惣菜を楽しみたい！

たくさんの品目の食材を摂ることができる

『ワタミの宅食ダイレクト』は品目数が多いのが特徴なんです。

栄養バランスの整った食事を摂りたい人にもおすすめです。

メリット	デメリット
『いつでも』は、自分に合わせてチョイスできる。 品目数が多いので、栄養バランスが嬉しい。 カロリーと塩分を抑えたメニューばかり。	品目数は多いが、一つ一つの量が少ない。 比較的味が薄めなので濃い味好きには物足りない。

「いつでも五菜」は1食あたり15品目以上。

「いつでも五菜」は主菜1品と副菜4品が入り、1食で15品目以上を摂ることができる、栄養価と量のバランスがよい万能コース。

普段しっかり食べている人でも満足感が得られるボリュームと、飽きの来ない味付けがおすすめです。

「いつでも三菜」は1食あたり10品目以上。

カロリーと塩分を抑えつつ、1食で10品目以上を手軽に食べることができるので、ダイエットしたい方や高血圧の方にオススメのコースです。

「いつでも二菜」は1食あたり8品目以上

「いつでも二菜」は主菜1品と副菜1品が入ったシンプルなセット。

朝食に合わせたボリューム感なので、「朝食からしっかり栄養バランスを整えたい！」人におすすめです。

7食セットのみの販売で、定期購入はできません。

出汁にこだわった満足度の高い味

こだわりの出汁『わたみのかさねだし』を使用することで、塩分に配慮されています。

健康食というと薄味のイメージがあるかもしれないですが、

『ワタミの宅食ダイレクト』のお弁当は味付けがしっかりしていて美味しいんです。

その理由は？

歯が弱い人でも食べられるコースがある

『ワタミの宅食ダイレクト』には、体が弱い人や高齢者の方の強い味方です。

噛む力・飲み込む機能が弱くなってきたら、食べるメニューに困ると思います。

ワタミでは食材を柔らかく調理したメニューの『介護食』コースがあるんです。

要介護のご家族と同居している場合、食材を柔らかく調理するのは手間がかかりますよね。

上記の2種類があるので、状況に応じて使い分けられますね。

“ワタミの宅食ダイレクト”の画像引用

定期購入は7日ごと・14日ごと・28日ごとの3つから選べる

『ワタミの宅食ダイレクト』には定期購入サービスがあります。

配送頻度は7日ごと・14日ごと・28日ごとの3つがあり、自分の食べるペースや冷凍庫の空きスペースを考えて、選ぶことが可能です。

家の冷凍庫が小さいという人には、毎週配送をチョイス。

仕事などで受け取れる日時が限られる人は、28日ごとの配送をチョイス。

初めての利用で定期購入を選ぶと3回分の送料が実質無料「お試し割」

「いつでも三菜」「いつでも五菜」を定期購入『おまかせセット』でスタートすると、

最初のお届けから3回分が【継続割】で各800円お得になります。

『ワタミの宅食ダイレクト』の人気メニューを紹介

『ワタミの宅食ダイレクト』の10食のメニューを紹介します。

※当ページの情報は執筆時点のものであり、最新の情報は各メーカーにお問い合わせください。

いつでも五菜　10食ミックスセット

バラエティ豊かな食事を楽しく！ 5種のお惣菜セット

• えびチリ
• キーマカレー
• サバの照り焼き
• 銀ひらすみそ焼き
• ビーフストロガノフ
• ねぎ塩チキングリル
• サワラのバター醤油ソース
• 豚肉と野菜のトマトソース煮
• きのこクリームのロールキャベツ
• 牛肉とアスパラのオイスターソース炒め

えびチリ

カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	塩分
337 kcal	10.4 g	18.0 g	32.4g	1.9 g

『えびチリ』をメインとした野菜たっぷりのお弁当です。

えびチリ以外にも、肉団子と野菜の黒酢だれもメイン料理として考えてもいいぐらいのダブルメイン料理は嬉しい内容です。

えびチリは、トマトケチャップ風味のソースがえびとよく合うので美味しい。

肉団子の黒酢も甘酸っぱいので食欲が増してきますね。

キーマカレー

カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	塩分
304kcal	7.9 g	19.6 g	23.1 g	2.2 g

『キーマカレー』のお弁当です。ほんと、ご飯が欲しくなる。いや、ご飯がないと成立しないお弁当。

鶏肉のミンチの甘いキーマカレーはスパイシーな香りですごく美味しいメニュー。

他の惣菜メニューもおからも丁寧に作られていて、カボチャやほうれん草、春雨の料理は食べるだけでヘルシー過ぎるので、痩せる可能性の高いメニューでおすすめです。

サバの照り焼き

カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	塩分
339 kcal	15.1g	20.3 g	21.1 g	1.7 g

『サバの照り焼き』のお弁当です。魚が好きならサバのメニューを選んで欲しい一品です。

サバなので、若干、魚の匂いが気になりますが、ご飯と合わせて食べれば食がすすむ進む！（今回はご飯なし）

パスタじゃなくて、ペンネのトマトソースのおしゃれなところは良いですね。

たんぱく質も15.1gもあるため、筋トレ好きにはおすすめです。脂質が少し多いですが、魚の油なので心配ありません。

銀ひらすみそ焼き

カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	塩分
300kcal	18.6g	10.5g	30.8g	2.0 g

『銀ひらすみそ焼き』のお弁当です。魚が好きならこのメニューを選んで欲しい一品です。

銀ひらすみそ焼きは、スズキ目イボダイ科の海水魚です。 淡白な白身でクセがなく、タラやブリに近いあっさりした味わいです。

ですが、付け合わせの料理の量が少ないのが気になります。

ビーフストロガノフ

カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	塩分
377kcal	9.1g	29.1	19.2g	2.1g

『ビーフストロガノフ』のお弁当です。一応、ビーフストロガノフ風のメニューなんて珍しくてびっくりしています。

これも、キーマカレーと同じく、ご飯が進むので準備必須です。（今回は、ご飯なしです。）

こちらも付け合わせは美味しいのですが、量が少ないので物足りなさは残念です。

ねぎ塩チキングリル

カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	塩分
362kcal	25.2 g	23.3 g	15.2 g	2.8g

「ねぎ塩チキングリル」は、この10食の中で一番金とええに向いているおメニューです。

鶏の胸肉は余計な脂質が少なく、たんぱく質は驚異の25.2 gです。　高たんぱく質、低脂質の食事は嬉しい限りです。

付け合わせのゴボウやカリフラワーやほうれん草も、味がおいしく、どんどん食が進みます。

個人的には、ご飯を追加して糖質を摂ることをおすすめします。（今回の検証はご飯なしプランです）

サワラのバター醤油ソース

カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	塩分
341kcal	18.0g	18.1g	24.5 g	2.1 g

隠れたんぱく質メニューの「サワラのバター醤油ソース」は、筋肉料理のおすすめメニューです。

サワラの脂質は全く気にすることはないので、肉団子と合わせて食べて欲しいです。

こちらも個人的には、ご飯を準備して食べて欲しいです。（今回の検証はご飯なしプランです）

豚肉と野菜のトマトソース煮

カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	塩分
300kcal	13.9 g	19.2 g	17.1 g	2.3 g

「豚肉と野菜のトマトソース煮」は、もはや説明する必要がないですが、トマトソースと豚肉の相性が良いので、ぜひおすすめしたい一品です。

付け合わせのカレージャーマンも味がカレー風味なので、ご飯が欲しくなりますね。

きのこクリームのロールキャベツ

カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	塩分
305 kcal	9.8 g	20.4 g	20.7g	2.1 g

「きのこクリームのロールキャベツ」って、冷凍の宅配弁当で作り方が難しいのですが、

今回、見事に用意されたメニューは安心のクリーム煮です。

クリームソースがロールキャベツとともに食べれる幸せはこの弁当だけです。

ただ、揚げじゃがいものトマトソースの量が少な過ぎるので、もう少しなんとかして欲しい。

牛肉とアスパラのオイスターソース炒め

カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	塩分
355 kcal	10.7 g	24. 4g	22.2 g	2.3 g

「牛肉とアスパラのオイスターソース」って、ほんとに牛肉が柔らかくてオイスターソースが食欲を増してくれます。

こちらも個人的には、ご飯を準備して食べて欲しいです。（今回の検証はご飯なしプランです）

『ワタミの宅食ダイレクト』のコスパは良い？冷凍宅配弁当と料金を比較

『ワタミの宅食ダイレクト』と他社の冷凍宅配弁当の価格と送料も含めて比較しました。

『ワタミの宅食ダイレクト』とそれ以外の食事との比較表

冷凍宅配弁当	値段/1食（税込）	配送料（税込）
『ワタミの宅食ダイレクト』 はじめての方限定継続割 / お試し割	いつでも三菜：385円〜489円 いつでも五菜：564円〜656円	定期プランと都度購入の送料は、プラン関係なく全国800円税込 本州・四国・九州 800円（税込） ※北海道 1,100円（税込）、沖縄 2,200円（税込）の送料
『GREEN SPOON』	メインディッシュ：751円〜975円 ライス&パスタ：751円〜975円 スープ：724円〜940円 サラダ：712円〜925円 スムージー：670円〜870円	定期プラン送料は、全国990円税込。 ※北海道と沖縄をのぞく 単品プラン送料は、1045円税込〜2420円税込
RIZAPサポートミール	1週間セット：839円　〜　2週間セット：828円	単品購入：800円、定期購入：600円
筋肉食堂DELI	19,278円（@918円）〜　33,453円（@1,593円）	860円〜7640円※地域差があります。 詳しい送料はこちら
マッスルデリ	初回742円～ ※他プラン/単品の場合は別価格	1,100円〜1,320円（税込） ※北海道、沖縄県は1,430円～(税込)
DELIPICKS	853円〜（初回限定603円）	1,089円〜　（地域によって変わります）
三つ星ファーム	680円〜	900円〜

『ワタミの宅食ダイレクト』は他の宅配会社に比べると1食あたりは平均単価（定期プランに限り）だと思います。

他の宅配会社に比べると送料は高めですが、他社と比較してもそこまで変わりません。

順位	１位	２位	３位	４位	５位	６位	７位	８位	９位
宅配会社名	DELI PICKS	マッスルデリ	三ツ星ファーム	筋肉食堂DELI	ライザップ サポートミール	グリーンスプーン	ワタミの宅食 ダイレクト	ミールズ	タイヘイファミリーセット
お弁当の特徴	フランス料理出身のシェフ監修のレストラン料理にも勝る	目的別サイズが選べる 女性男性 ダイエット 増量用/低糖質 ダイエット	和食とフレンチ 管理栄養士監修 栄養バランスにこだわっている	目的別コース ダイエット エブリデイ バルクアップ	パーソナルトレーニングジムの食事サポート	ごろごろ野菜がたっぷり スープ・サラダ スムージーあり	100種類以上のメニュー 惣菜3種類・5種類選べる	糖質・脂質・塩分・野菜量など 8項目の栄養基準	専門医監修による宅配健康食 「健康を意識して食事を改善」「糖質をカット」
ダイエット向き ５点満点	★★★★ 4点	★★★★★ ５点	★★★★★ ５点	★★★★★ ５点	★★★★ 4点	★★★★★ ５点	★★★★★ ５点	★★★★ 4点	★★★★ 4点
味 (S、A、B、C、D)	A	A	B	A	B	B	B	B	B
気になる カロリー	平均322kcal	350~750kcal （コースによる）	平均350kcal以下	388〜750kcal （コースによる）	平均400kcal以下	200〜350kcal	平均400kcal以下	平均350kcal以下	平均300kcal
一食当たりの値段（税込）	1食あたり ￥787～¥853 送料別 雑穀米1食あたり¥200(税込¥216)	￥489～￥1,468 送料別	1食あたり ￥630～¥830 送料別	￥734～￥1,318 送料別	１食あたり ￥827～ 送料別	メイン￥975 スープ￥940 サラダ￥925 スムージー￥870 送料別	￥360〜¥830 送料別	￥540～ 送料別	￥540～ 送料別 ※定期購入でずっと送料無料
初回キャンペーン	初回限定 ¥516~¥559		初回購入64％OFF！	20%OFF 初回限定送料無料	なし	初回定期購入分40%OFF	初回定期購入 2,400円OFF	初回500円OFF	会員登録時300円OFF
送料（税込）	1,089~ 地域によります	¥1,100(税込)〜	¥900(税別) ※沖縄・北海道 ¥2,500(税込)	¥860(税込)〜	￥600～ （2週間セットは無料）	¥900(税別)〜	¥800(税別)〜	¥900(税込)〜	￥715円〜¥1,760円
管理栄養士監修
食制限等	糖質30g以下 たんぱく質20g〜 1食分の野菜 400〜700kcal ご飯つきをチョイス。「雑穀米」「半量ブロッコリー」	たんぱく質30g〜 糖質35g以上 脂質15g以下	糖質25g以下 たんぱく質15g〜 カロリー350kcal以下	管理栄養士監修 高たんぱく質 平均約20g,30g,50gを コースで選べる	糖質10g前後 たんぱく質18g〜 野菜・きのこ類 100g以上	140kcal以下 （スープの場合） 12種類野菜	管理栄養士による 塩分・カロリー・品目数	16品目以上使用低カロリー 低糖質	エネルギー200kcal前後、 塩分相当量2.2ｇ以下
メニュー数	100種類以上	50種類以上 初回は固定	約117種類	100種類以上	21種類	40種類 自由に選べる	100種類以上	42種類の主菜100種類の副菜	24種類（6種類各4個入り）
どんな人向け	筋トレする人 ダイエット 味にこだわり	筋トレ ダイエット ボディメイク 低糖質 低カロリー	味や質にこだわりたい人 筋トレする人 ダイエット	筋力強化したい ダイエット 筋力強化したい ダイエット	ダイエット ボディメイク 低糖質 低カロリーでも美味しい食事	野菜不足の人 食部添加最小限 ダイエット 筋トレ ボディメイク	ダイエット ボディメイク 低糖質 低カロリー	ダイエット 低糖質 低カロリー	ダイエット 低糖質 低カロリー
公式サイト	CHEFBOX	Muscle Deli	三ツ星ファーム	筋肉食堂DELI	サポートミール	GreenSpoon	ワタミの宅食ダイレクト	宅配弁当Meals	タイヘイ
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『ワタミの宅食ダイレクト』のよくある質問

『ワタミの宅食ダイレクト』のよくある質問に答えます。

『ワタミの宅食ダイレクト』のメニューについて│まとめ

本記事では『ワタミの宅食ダイレクト』のメニューについて、忖度なしの感想をまとめました。

『ワタミの宅食ダイレクト』はダイエットや減量がしやすい食材以外にも、量が少ないため、食べ過ぎを抑える効果もあります。

すなわち、栄養バランスの取れているのに、低カロリーで糖質制限のメニューばかりです。

ただし、おかずの量が少ないので、男性には物足りなく感じてしまうかもしれません。

そんな時は、ご飯を用意したりして、自分自身の体調に合わせて食事をしましょう。

ダイエットやボディメイクをする人にとっても、これがあれば、料理の手間を考えることなく、目標の体に近づける手助けになります。

メニューも定期的に更新されている宅配会社になります。