“DELISHKITCHEN（デリッシュキッチン）がプロデュースした宅配弁当の『Meals』です。”
DELISHKITCHEN（デリッシュキッチン）とは、株式会社エブリーによって2015年からサービス提供されている料理レシピの配信メディアです。
「誰でも簡単においしく作れる」をコンセプトとして、全てのレシピは管理営業士などの職のプロフェッショナルによって考案されています。
『宅配弁当Meals』はカロリー・糖質・塩分に配慮し、体に必要な栄養素を摂取できて、ダイエットにも活用できる冷凍宅配弁当です。
たくさんの宅配弁当を食べてきた筆者が、ダイエットやボディメイクを目的におすすめできる宅配弁当です。
結論から言うと、
栄養管理されてダイエットかつ美味しい料理を求めるならおすすめです。
『宅配弁当Meals』は、カロリー350kcal以下・糖質25g以下・タンパク質20g以上・食材16品目以上・野菜量120g以上がコンセプトです。
のぶぽね宅配弁当を100食以上食べているのぶぽねが、良い点も悪い点も忖度なしにお伝えします。本音でぶっちゃける！！
本記事では、宅配弁当を食べてきた私が、メリット・デメリットを紹介します。
口コミ・評判も織り交ぜながら、ぜひ参考にしてください。
- カロリー・糖質・たんぱく質・塩分が徹底管理されいる
- 食材16品目以上のヘルシーなメニューばかり
- 料金は宅配弁当の中でリーズナブル！
- 副菜が多く野菜をたっぷりとれる
- お得にポイントがたまる
- 初回はお得に注文できる
『宅配弁当Meals』以外にも、『ダイエットできる宅配弁当ランキング』の記事を紹介しております。
※当ページの情報は執筆時点のものであり、最新の情報は各メーカーにお問い合わせください。
※当ページのリンクには広告が含まれる場合があります。 ※2025年1月当時の記事のため、メニューは変更となる可能性があります。 ※当ページでは、“Meals”の画像を引用させていただいております。
『宅配弁当Meals』の特徴を紹介
＼カロリー・糖質・塩分に配慮し、体に必要な栄養素を摂取できる／
〜初回限定1,400円〜5,600円OFF クーポンありあり〜
『宅配弁当Meals』の企業情報
| 運営会社 | 株式会社エブリー |
| 本社 | 東京都港区 六本木3-2-1 住友不動産六本木グランドタワー38階 |
| 事業内容 | 動画メディア事業 広告事業 |
| 運営サービス | DELISH KITCHEN：誰でも簡単においしく作れるレシピ動画を毎日お届けします |
『宅配弁当Meals』の基本情報
| 宅配会社名 |  Meals ミールズ |
| 一食当たりの値段（税込） | ￥540～ 7食セット 6,490円（927円／1食） 10食セット 7,990円（799円／1食） 14食セット 10,489円（749円／1食） 21食セット 14,990円（714円／1食） 28食セット 19,490円（696円／1食） |
| 初回キャンペーン | 初回定期購入：初回500円OFF |
| 送料（税込） | 1回の配送ごとに990～1,690円 北海道は2,490～3,490円、沖縄県は1,890～3,490円 |
| 気になるカロリー | 平均350kcal以下 |
| メニュー数 | 42種類の主菜100種類の副菜 |
| どんな人向け | 野菜不足の人 筋トレ ボディメイク ダイエット 低糖質 低カロリー |
| 支払い方法 | クレジットカード（Visa、MasterCard、JCB、American Express、Diners Club International、Discover） Amazon Pay au かんたん決済 ドコモ払い ソフトバンクまとめて支払い Apple Pay（クレジットカード支払いのみ） 後払い（コンビニ・郵便局・銀行・LINE Pay） |
| 公式サイト | 宅配弁当Meals |
※料金はすべて税込価格です。
※1食あたりの料金は小数点以下を四捨五入しています。
※口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
質・塩分に配慮し、体に必要な栄養素を摂取できる／
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カロリー・糖質・たんぱく質・塩分が徹底管理されている
『宅配弁当Meals』の特徴として、全部のメニューは、管理栄養士監修のもと、
すべてカロリー350kcal以下・糖質25g以下・塩分2.5g以下・たんぱく質20g以上に栄養計算されています。
さらに、野菜量120g以上、食材16品目以上を取り入れています。
ダイエットのための栄養計算や栄養バランスは、すべてを自分で考えて用意するのはハードルが高いんです。
そのハードルの高さは、止めることにつながります。
筋トレ好きな筆者は、このお弁当を食べることで、たんぱく質はもちろん低糖質な食事を行えるんです。
意外と足りていない野菜不足も解消できるので、ヘルシーメニューをお手軽に食べられます。
よめぽね私も仕事の時は、夕ご飯に利用しています。
1食あたりの栄養価は以下の通りです。
メニューごとの栄養価は以下をご参照ください。
※本内容は2024年11月時点での情報であり、今後変更になる可能性がありますのでご了承ください
※栄養価は副菜を含む冷凍弁当1食分の値となります
画像引用：delishkitchenstore.zendesk.com/
食材16品目以上のヘルシーなメニューばかり
『宅配弁当Meals』は品目数が多いのが特徴なんです。食材16品目以上の栄養バランスの整った食事を摂りたい人におすすめです。
今回は、一例として、風味豊かな豚の生姜焼きの食材メニューを紹介します。
『宅配弁当Meals』のお弁当は、使われている商材が16品目以上なので大満足！
お野菜とお肉も含んでおり、栄養バランスが整ったオールマイティのお弁当です。
これを毎日、自分で作るだけで大変ですよね。 『宅配弁当Meals』なら冷凍庫から電子レンジに入れるだけで
一瞬で出来上がるので、時短になるんです。
のぶぽね調理に費やす時間を、自分の好きな筋トレやブログにまわせます
料金は宅配弁当の中でリーズナブル！
宅配弁当Mealsの価格表
| 冷凍宅配弁当 | 値段/1食（税込） | 配送料（税込） |
|---|---|---|
| 『宅配弁当Meals』 | 通常価格：696円〜927円 初回のみ大特価：496円〜727円 | 送料は、7・10・14食セットは全国一律990円、 21食セットは1,190円、28食セットは1,690円です。 ※消費税を含む |
| 『ワタミの宅食ダイレクト』 | いつでも三菜：385円〜489円 いつでも五菜：564円〜656円 | 定期プランと都度購入の送料は、プラン関係なく全国800円税込 本州・四国・九州 800円（税込） ※北海道 1,100円（税込）、沖縄 2,200円（税込）の送料 |
| 『GREEN SPOON』 | メインディッシュ：751円〜975円 ライス&パスタ：751円〜975円 スープ：724円〜940円 サラダ：712円〜925円 スムージー：670円〜870円 | 定期プラン送料は、全国990円税込。 ※北海道と沖縄をのぞく 単品プラン送料は、1045円税込〜2420円税込 |
| RIZAPサポートミール | 1週間セット：839円 〜 2週間セット：828円 | 単品購入：800円、定期購入：600円 |
| 筋肉食堂DELI | 19,278円（@918円）〜 33,453円（@1,593円） | 860円〜7640円※地域差があります。 詳しい送料はこちら |
| マッスルデリ | 初回742円～ ※他プラン/単品の場合は別価格 | 1,100円〜1,320円（税込） ※北海道、沖縄県は1,430円～(税込) |
| DELIPICKS | 853円〜（初回限定603円） | 1,089円〜 （地域によって変わります） |
| 三つ星ファーム | 680円〜 | 900円〜 |
宅配弁当のリストをご覧ください。
これを見る限り、『宅配弁当Meals』のお弁当はリーズナブルな価格ですね。
さらに、初回のみ限定割引が適用されると、かなりお得になるんです。
通常価格：696円〜927円 → 初回のみ大特価：496円〜727円
のぶぽね価格や送料の詳しい内容は、このブログで紹介をしています。
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副菜が多く野菜をたっぷりとれる
『ワタミの宅食ダイレクト』のおすすめなポイントとして、野菜がたっぷり使われていることです。
管理栄養士監修のもと、すべてカロリー350kcal以下・糖質25g以下・塩分2.5g以下・タンパク質20g以上に栄養計算されています。さらに、野菜量120g以上、食材16品目以上が確定されています。
お得にポイントがたまる
DKSポイント制度
『宅配弁当Meals』には、宅配弁当の購入ごとにたまる独自のポイント『DKSポイント』があります。
税抜100円ごとに1ポイントがたまり、商品の発送が完了した時点で自動的に付与されます。
貯まったポイントはオンラインショップ『宅配弁当Meals』で次回お買い物時に「1ポイント=1円」でご利用できます。
- ご購入の決済時、1決済につき最小1ポイントからご利用できる（送料、手数料は含みません）
- 有効期限はポイント付与日より90日間
- ポイント付与のタイミングは商品発送完了後となる
- 決済後のポイント付与はでき無い
ポイント利用方法
マイページ(https://store.delishkitchen.tv/shop/customer)にログイン後、ポイント利用設定が可能です。
利用設定を行うと、次回購入時にポイント分の金額割引されます。
- ご利用中の定期購入の「ポイント利用設定」をタップ
- 「ご利用ポイント」にて、「ポイントを全額消費する」にチェック、または、利用したいポイント数を入力し、ポイント利用の設定を選択
- 「保存する」をタップ
- 「保存しました」を確認して完了
番外編：クーポンの利用方法について
マイページより、クーポンの利用を設定できます。利用設定を行うと、次回決済時にクーポン分の金額を割引させています。
- マイページ(https://store.delishkitchen.tv/shop/customer)にアクセス
- ご利用中の定期購入の「クーポン登録」をタップ
- クーポンコードを入力
- 「保存する」をタップ
- 保存後に表示された画面下部の「クーポン利用」のクーポンコードに「利用中」と表示されていれば設定完了
初回はお得に注文できる
『宅配弁当Meals』では、初めて利用する人限定の割引サービスがあるんです。
| セット数 | 料金/税込（通常価格 → 初回割引） | 1食あたり通常価格 → 初回割引） |
|---|---|---|
| 7食セット | 通常価格 | 通常価格 |
| 10食セット | 通常価格 | 通常価格 |
| 14食セット | 通常価格 | 通常価格 |
| 21食セット | 通常価格 | 通常価格 |
| 28食セット | 通常価格 | 通常価格 |
※当ページの情報は執筆時点のものであり、最新の情報は各メーカーにお問い合わせください。
初めて利用する人には嬉しいサービスですね。お得にお試しをしながら自分に合うのかを判断できますね。
さらに、定期購入でも注文回数に縛りがないので、始めやすいのもメリットの一つですね。
やっぱり気になる！『宅配弁当Meals』の価格は？送料は？
『宅配弁当Meals』では7食〜28食セットのセット商品があります。
- 7食セット
- 10食セット
- 14食セット
- 21食セット
- 28食セット
※当ページの情報は執筆時点のものであり、最新の情報は各メーカーにお問い合わせください。
『宅配弁当Meals』の価格は？
『宅配弁当Meals』の定期プランは7食セット・10食セット・14食セット・21食セット・28食セットの5種類です。
プラン料金
各プランの料金はコチラ
| セット内容 | 通常価格 |
|---|---|
| 7食セット | 6,490円（927円／1食） |
| 10食セット | 7,990円（799円／1食） |
| 14食セット | 10,489円（749円／1食） |
| 21食セット | 14,990円（714円／1食） |
| 28食セット | 19,490円（696円／1食） |
お届けサイクル
『宅配弁当Meals』の定期購入プランの配送サイクルは、1週間・2週間・3週間の3種類です。
『宅配弁当Meals』の送料・対応エリア
『宅配弁当Meals』では、1回の配送ごとに990～1,690円の送料がかかります。
各プラン送料の料金
| 全国 (北海道、沖縄県除く) | 北海道 | 沖縄県 | |
|---|---|---|---|
| 7食、10食、14食 | ¥990(税込) | ¥2,490(税込) | ¥1,890(税込) |
| 21食 | ¥1,190(税込) | ¥2,790(税込) | ¥2,590(税込) |
| 28食 | ¥1,690(税込) | ¥3,490(税込) | ¥3,490(税込) |
配送可能エリア
『宅配弁当Meals』の配送につきましては、「ヤマト運輸」で配送されます。日本全国に配送可能です。
ただし、ヤマト運輸のクール便で配送不可エリアとなっている下記地域には、お届けができかねますのでご了承ください。
- 伊豆諸島：青ヶ島村（青ヶ島）・利島村（利島）・御蔵島村（御蔵島）・式根島
- 小笠原諸島：小笠原村（父島・母島・硫黄島・南鳥島など）
『宅配弁当Meals』の口コミ・評判を調査
『宅配弁当Meals』を利用した皆さんの口コミ・評判を集めてみました。
良い口コミ・評判
『宅配弁当Meals』を利用された感想は、『美味しい』『栄養バランスがいい』『健康的』『おかずがたくさん』『素朴で家庭的』『ダイエットに最適』という評判が多いですね
料理内容は、普段馴染みのある家庭料理のラインナップが充実している印象です。
個人的に美味しく感じたのは全ての料理です。笑
家庭的な料理内容なので嬉しいですね。味も濃くなく薄くもなく感じました。
丁寧に作られているのでうれしいですね。
食べるだけで栄養バランスが整うので、料理が苦手な人にはぜひ試してほしいですね。
良い口コミのほとんどが、味に対する高評価でした。
よめぽね美味しかったメニューはある？
のぶぽね全部！！
悪い口コミ・評判
のぶぽねデメリットは、料理内容に個性がないところ
悪い口コミを探すのが大変でしたが、正直に言うと見つかりませんでした。
その中で、多くの宅配弁当を食べてきた筆者の観点から言わせてもらうと、
批判を覚悟で言うと、料理内容に個性がないのかなと思いました。いわゆる家庭料理なので特別感がないのかなという印象です。
だけど、特別感って普段の食事をするのに必要でしょうか？ 家庭料理のように馴染みのある料理は飽きがこない。
『宅配弁当Meals』は野菜が多いので、すっごく健康的！カロリーも計算されている。レンジで食べられるお手軽さを考えるとお得です。
自分がこのクオリティの栄養素を毎日用意できる自信はありますか？
私は、自分1人なら無理なので、素直に『宅配弁当Meals』を選びました。
普段の食生活で料理をしない人にとっっては、私はコスパは悪くないと感じました。
新しいメニューも出てくるので、これからも楽しみに食べ続けることができますね。
『宅配弁当Meals』を本音でぶった斬る！？デメリットをここに！
冷凍宅配弁当を食べ続けてきた筆者の本音のデメリットですので、ご参考にしてください。
- 定番メニューで特別感がない
- 好きなメニューを選ぶことができない
- おかずメニューが使い回し
- 量が少ないので、満腹感が満たされにくい
- 1回の配送ごとに送料がかかってしまう
それでは、『宅配弁当Meals』のデメリットを、６つ紹介します。
定番メニューで特別感がない
『宅配弁当Meals』の特徴のひとつとして、家庭料理をそのままお弁当に詰め込んだ馴染みのあるメニューです。
しかし！このお馴染み感のあるメニューは、日本人が毎日食べることを前提に献立を作られているため、
普段、私たちが食べる食事と変わらない内容です。
ということは、普段から食べ慣れている料理ということです。
なんの特別感のないので、少し変わったものが食べたいねって人には不向きな宅配弁当かもしれません。
とはいえ、最終的に普段食べている料理、食べ慣れた食事に我々は戻っていくと感じています。
結局、行き着く先は、『宅配弁当Meals』ということでうまく収まります。
のぶぽね結局のところ、食べ慣れたメニューに行き着くんです。
好きなメニューを選ぶことができない
『宅配弁当Meals』は自分の食べたい数量のコースは選ぶことはできるけど、
各コースの料理内容は選ぶことができずに、「おまかせメニュー」の設定となるため、自分の好みのお弁当を選べないのです。
のぶぽね嫌いなものを避けたいけど、おまかせメニューなので、中身がわからないのが問題点。
『宅配弁当Meals』には、45種類の弁当が用意されていますが、メニュー内容は自分で選ぶことはできません。
これは特定の食材にアレルギーがある人、好き嫌いが多い人にとっては不便に感じるところでデメリットですよね。
- 7食セット
- 10食セット
- 14食セット
- 21食セット
- 28食セット
※当ページの情報は執筆時点のものであり、最新の情報は各メーカーにお問い合わせください。
各プランの料金はコチラ
また、アレルギー食材についても、問い合わせにをすることで一覧表をもらうことができます。
アレルギーや苦手な食材がある人でも、対策ができるようになっています。 アレルギー一覧表
おかずメニューが使い回し
『宅配弁当Meals』約45種類の宅配弁当の種類があります。メイン料理は一つ一つ違う料理が用意されているのですが、
副菜のおかずメニューの種類がかぶっているメニューが存在します。
（小松菜と卵のサラダ）
（小松菜と油揚げの和えもの）
（しらすと小松菜の胡麻和え）
（小松菜の塩昆布和え）
今回注文した10食の弁当のうち、似たようなメニューは小松菜を使ったメニューが多かった印象です。
ですが、小松菜の味は、多種多様に味付けがアレンジされており、結論としては美味しいです。
また、『宅配弁当Meals』では不定期でメニューの追加や変更をしているため、
長期的に利用しても飽きのこない工夫がされています。
量が少ないので、満腹感が満たされにくい
『宅配弁当Meals』は栄養バランスがとても良いのでおすすめです。
ですが、成人男性からするとカロリーと全体の量が少ないので物足りなく感じます。
『しっとり鶏むねのチリソース』を例として、紹介します。
美味しそうですよね。これを見る限り、200gの量は少ないと感じる人もいると思います。
一般的な成人男性なら、1日の必要なカロリーは2,400kcal〜2,700kcalです。女性でも、1,850kcal〜2,050kcalが必要になります。
1日の推定エネルギー必要量(身体活動レベル「ふつう」の場合（資料引用：www.otsuka.co.jp）
| 性別 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 18～29（歳） | 2,650kcal | 2,000kcal |
| 30～49（歳） | 2,700kcal | 2,050kcal |
| 50～64（歳） | 2,600kcal | 1,950kcal |
| 65～74（歳） | 2,400kcal | 1,850kcal |
それに対して、『宅配弁当Meals』はおかずのみメニューなので、圧倒的に低カロリーなのです。
減量をする人ならすごく理想的な食事になると思います。なんですが、ご飯や小麦の炭水化物を摂らないと、エネルギーが足りないのも事実です。
よめぽね私の夕飯は、ご飯は自分で用意して、お弁当と一緒に食べてるの。
若幅広い年齢層に向けての宅配弁当なので、こういうコンセプトだと理解をしていれば、
自分で、ご飯や蕎麦やパスタやパンを準備することで、自分の欲しい量だけを食べることができます。
これは、最終的に、食のコントロールを意識することにつながるので良いと考えています。
栄養バランスが決められているのでヘルシーで安全です。また、自分で作る手間を考えると、このお弁当を選んで良かったと思います。
1回の配送ごとに送料がかかってしまう
『宅配弁当Meals』では、1回の配送ごとに990～1,690円の送料がかかります。
当たり前ですが、1回の配送ごとに送料がかかってしまうので、冷凍庫のスペースに余裕があるならば、
7食、10食、14食プランは【¥990(税込)／回】ですが、おすすめは21食プラン【¥1,190(税込)／回】です。
| 全国 (北海道、沖縄県除く) | 北海道 | 沖縄県 | |
|---|---|---|---|
| 7食、10食、14食 | ¥990(税込) | ¥2,490(税込) | ¥1,890(税込) |
| 21食 | ¥1,190(税込) | ¥2,790(税込) | ¥2,590(税込) |
| 28食 | ¥1,690(税込) | ¥3,490(税込) | ¥3,490(税込) |
宅配会社と送料の比較
| 冷凍宅配弁当 | 配送料（税込） |
|---|---|
| 『ワタミの宅食ダイレクト』 | 定期プランは全国800円税込。 1回のご注文につき、本州・四国・九州 800円（税込）※北海道 1,100円（税込）、沖縄 2,200円（税込）の送料 |
| 『GREEN SPOON』 | 定期プラン送料は、全国990円税込。 ※北海道と沖縄をのぞく 単品プラン送料は、1045円税込〜2420円税込 |
| RIZAPサポートミール | 単品購入：800円、定期購入：600円 |
| 筋肉食堂DELI | 860円〜7640円※地域差があります。 詳しい送料はこちら |
| マッスルデリ | 1,100円〜1,320円（税込） ※北海道、沖縄県は1,430円～(税込) |
| DELIPICKS | 1,089円〜 （地域によって変わります） |
| 三つ星ファーム | 900円〜 |
『宅配弁当Meals』をおすすめできる人
『宅配弁当Meals』は、どんな人におすすめなんでしょうか？まとめてみました。
どんな人におすすめ？
- ダイエットを頑張りたい人
- お手軽の栄養バランスを整えたい人
- 野菜をたくさん食べたい人
- 主食を自分で用意できる人
- 自分のペースで食べたい人
- ライフスタイルに合わせて注文したい人
- 家庭的な料理が好きな人
- メニューを選ばずに注文したい人
- 仕事が不規則な人
よめぽねこうやっておすすめを見ると、忙しい人に手軽に食べてほしい宅配弁当だね。
『宅配弁当Meals』をおすすめできない人
『宅配弁当Meals』をおすすめできない人も、まとめてみました。
こんな人にはおすすめじゃない
- 野菜が嫌いな人
- 濃い味が好きな人
- ガッツリ食べたい人
- 食事の内容にこだわりがない人
- 健康に興味がない人
- 冷蔵庫（冷凍庫）がない人
- 電子レンジがない人
- とにかく食事にお金をかけずに安く食べたい人
- 食べることに興味がない人
- 高脂質、高カロリーのジャンクフードをガツガツ食べたい人
『宅配弁当Meals』に向かない人は↓
ガッツリ食べたくて、濃い味がすきで、野菜ぎらいで、ジャンクフード好きの食べることにあまり興味がない人です。
とにかく安く価格重視で選びたい人、健康に興味がない人には、コンセプトが違うかもしれません。
宅配弁当なので、食材にも味にもこだわって作っているからこその価格です。
そこに価値を感じないのであれば、他を考えるのもありかもしれません。
のぶぽねあくまで個人の選択の自由なので、自分にメリットを感じられるならぜひ試してみて！
『宅配弁当Meals』でダイエット成功？ほんとに痩せるの？
『宅配弁当Meals』の利用を考えている人は、私と同じようにダイエット食として食べたい人も多いのではないでしょうか。
本当にダイエットできるのかどうか？検証してみました。
よめぽね野菜が中心で薄味って聞くけど、気になるお味はどうなの？
のぶぽね野菜は好き嫌いがあるけど、薄味も気になりません。確実にダイエットできると思います！
- 宅配弁当Mealsで減量に成功できた！
- どうして宅配弁当Mealsで痩せるのか？
『宅配弁当Meals』で減量に成功できた！
『宅配弁当Meals』は、低糖質の低カロリーの野菜中心のメニュー食べ続けることで、無理せずダイエット・減量できるんです。
よめぽねダイエットって食事制限が厳しくて、続けるハードルは高くないの？
のぶぽね野菜だけでなくお肉類もあるので、楽しみながら長く続けれます。
3ヶ月間『宅配弁当Meals』を平日のみをべ続けて、65kg→61kgまで体重が落ちました。
- 『宅配弁当Meals』メニューを平日のみ食べる（土日祝は好きな物を食べるチート習慣）
- 週2回〜3回（土日祝）は、筋トレでガチトレーニングをする
- 1日２リットルの水を飲みつづける【ジュース→ルイボスティ（薄いお茶系）又は水に換える】
『宅配弁当Meals』メニューを平日のみ食べる（土日祝は好きな物を食べるチート習慣）
一般的に、低カロリーで抑えた食事は少し物足りなく感じてしまうあなたへ。
『宅配弁当Meals』であれば、馴染みのあるメニューを毎日、違ったメニューを食べ分けることで、継続できることはすっごいメリットだと思います。
平日の夕食のみ、ワタミの食卓ダイレクトで過ごして、休日はチートデイとして自分の好きな食事をする。
このメリハリをつけることで、無理せず続けることができますね。
- 平日は、『宅配弁当Meals』でバラエティあふれるメニューを食べ続ける習慣を作る
- 休日は、ワタミの宅食ダイレクト以外に、自分の好きなものを食べる
週2回〜3回（土日祝）は、筋トレでガチトレーニング
正直に言いますが、食事だけではダイエットは難しいです。
私の場合は、週に2回の筋トレを5年間続けてきた経験から、筋肉をつけるとエネルギー代謝が多くなるため、
痩せやすい体質になれました。
また、筋トレで適度についた筋肉は、ダイエットして贅肉が落ちた状態でも、体型が崩れない均整の取れたスタイルのいい見た目になります。
のぶぽね筋肉をつけた体は痩せると際立つのでおすすめです。
あとは、栄養素の知識を身につけることで、太らない食事を摂ることが痩せた身体になる近道です。
1日２リットルの水を飲みつづける
多くの人は水が足りてない、、、
私の周りの人を観察すると、1日に必要な量の半分にも満たない摂取量の人が多い気がします。
私の場合は、意識して水分の摂取量を２リットルと決めました。
また、飲料水の種類を換えることを意識しました。
飲み物で、必要以上の糖分を摂ってしまうので、意外に盲点になっている思います。
『アルコールやジュースを辞める→ ルイボスティ（薄いお茶系）又は水に換える』
『ジュースなどの清涼飲料水は飲まない』
これだけでも、十分効果がありますよ。
どうして『宅配弁当Meals』痩せるのか？
- カロリーを抑えた食事でダイエットできる
- 栄養成分が徹底されているから安心ダイエット
- 野菜中心のたくさんのおかずを食べれる
- 魚や肉の主食は痩せるために必要
カロリーを抑えた食事でダイエットできる
カロリーは約276kcal〜350kcalぐらいが多いと思いますが、ご飯茶碗に軽く1杯（約150グラム）に換算して234キロカロリーと比べると、かなり低カロリーだと感じます。
野菜中心のお惣菜の『宅配弁当Meals』はダイエットに向いています。
日本でも、いつの間にか欧米の食事が多くなり、食生活がひと昔前と比べるとかなり変化してきました。
そんな時こそ、日本の家庭料理を食べることで、本来の日本人の体の体内バランスを整えましょう。
さらに、野菜から食べる工夫をすると、実はこんな効果が期待できます↓
野菜から食べることは、血糖値への影響だけでなくコレステロールの吸収を抑えレます。さらに、ナトリウムの排泄を促したりするため、脂質異常症や高血圧などの予防・改善や動脈硬化予防にもなるとされています。
栄養成分が徹底されているから安心ダイエット
『宅配弁当Meals』の特徴として、全部のメニューは、管理栄養士監修のもと、
すべてカロリー350kcal以下・糖質25g以下・塩分2.5g以下・たんぱく質20g以上に栄養計算されています。
さらに、野菜量120g以上、食材16品目以上を取り入れています。
と言うことは、このお弁当を食べるだけで、栄養バランスが摂取が管理されているので、自動的にダイエットできますね。
よめぽねこのお弁当を食べ続けるだけで、カロリー摂取が制限できるね。
のぶぽね私も食べるだけで、自然に体重コントロールができました。
各ハッシュタグ情報の表示基準は下記をご確認ください。
| タグ | 表示基準 | 備考 |
|---|---|---|
| #塩分低め | 食塩相当量1.875g以下 | 基準値(2.5g以下)比較で -25%以上 |
| #脂質低め | 脂質15g以下 | 基準値(20g以下)比較で -25%以上 |
| #糖質低め | 糖質18.75g以下 | 基準値(25g以下)比較で -25%以上 |
| #たんぱく質高め | たんぱく質25g以上 | 基準値(20g以上)比較で +25%以上 |
| #野菜たっぷり | 野菜量150g以上 | 基準値(120g以上)比較で +25%以上 |
| #具だくさん | 20品目以上 | 基準値(16品目以上)比較で +25%以上 |
| #お魚あり | 主菜or副菜に魚を含む | しらす・ツナのみ利用の場合は除く |
野菜中心のたくさんのおかずを食べれる
野菜は自分で意識して摂らないと、ついつい不足してしまいます。
『宅配弁当Meals』は、一食あたりの野菜の量が120g以上とコントロールため、意識るることなく野菜を摂ることができます。
野菜が中心のメニューだから、ダイエットにすごく向いています。
- 食物繊維・ポリフェノール・水分などが多く含まれる。
- 空腹感の減少、エネルギー摂取量の減少、糖質の吸収をゆるやかになる。
- 食べ過ぎを防いで肥満予防につながる。
- 血糖コントロールも改善しやすくなる。
よめぽね私も野菜を食べたら痩せれるかな？
のぶぽねはい！野菜だけで体質は改善されます。さらにタンパク質を多く含む食品と運動（筋トレ）を合わすことで効果的です。
魚や肉の主食は痩せるために必要
メイン料理：肉料理【豚の生姜焼き】
メイン料理：魚料理【鮭のコクうまチーズ焼き】
『宅配弁当Meals』は、お肉もお魚も、とにかくメニューが充実してます。
10食セットの場合
| メニューA （10品） | ・具だくさん！鶏のすき焼き ・グリルチキンとうまみ肉じゃが ・風味豊かな豚の生姜焼き ・ジューシートマト煮込みハンバーグ ・懐かしい洋食の味！ポークチャップ ・鮭のコクうまチーズ焼き ・しっとり鶏むねのチリソース ・和風おろし煮込みハンバーグ ・鶏むね肉のヘルシーチキン南蛮 ・カレイのゆず風味あんかけ |
| メニューB （10品） | ・タラと彩り野菜の南蛮揚げ ・黒酢で仕上げたコクうま酢鶏 ・ふわふわ豆腐ハンバーグ ・ほっとする味！定番肉じゃが ・こだわり牛焼き肉弁当 ・グリルチキンのバジルオイル焼き ・たっぷり野菜と鮭のちゃんちゃん焼き ・ノンフライ油淋鶏 ・具だくさんキーマカレー ・牛肉とトマトのコクうま煮込み |
| メニューC （10品） | ・コクうま麻婆豆腐 ・揚げないスパイシー唐揚げ ・牛肉の洋風きのこ炒め ・豚肉と野菜の卵とじ ・ジューシー若鶏の黒酢あんかけ ・白身魚のたっぷりきのこあんかけ ・鶏肉のチキンチャップ煮 ・こってりジューシー！鶏の角煮風 ・なすと豚肉の味噌炒め ・サバの磯辺竜田揚げ |
| メニューD （10品） | ・タラのレモンペッパーソテー ・チキンのコクうまクリーム煮 ・白身魚と彩り野菜の黒酢あんかけ ・本格タンドリーチキン ・手作りトマトソースのハンバーグ ・豚とキャベツの回鍋肉 ・鶏とれんこんの胡麻味噌炒め ・鶏肉とカシューナッツの黒酢炒め ・とろっと卵の照り焼きチキン ・かつお香る！豆腐チャンプルー |
たんぱく質は筋肉のもとです。 しっかり摂取することで筋肉量が増えて基礎代謝が上がるため、脂肪が燃焼しやすくなります。
たんぱく質をダイエットで利用するのなら、高タンパクで低脂質の食材がおすすめですね。 肉類なら鶏むね肉や鶏ささみ、魚介類ならかつおや鮭などを中心としたメニューは筋肉を育てやすいんです。
『宅配弁当Meals』のコスパは良い？冷凍宅配弁当と料金を比較
『宅配弁当Meals』と他社の冷凍宅配弁当の価格と送料も含めて比較しました。
『宅配弁当Meals』とそれ以外の食事との比較表
| セット内容 | 通常価格 |
|---|---|
| 7食セット | 6,490円（927円／1食） |
| 10食セット | 7,990円（799円／1食） |
| 14食セット | 10,489円（749円／1食） |
| 21食セット | 14,990円（714円／1食） |
| 28食セット | 19,490円（696円／1食） |
| 『宅配弁当Meals』 | 全国 (北海道、沖縄県除く) | 北海道 | 沖縄県 |
|---|---|---|---|
| 7食、10食、14食 | ¥990(税込) | ¥2,490(税込) | ¥1,890(税込) |
| 21食 | ¥1,190(税込) | ¥2,790(税込) | ¥2,590(税込) |
| 28食 | ¥1,690(税込) | ¥3,490(税込) | ¥3,490(税込) |
| 冷凍宅配弁当 | 値段/1食（税込） | 配送料（税込） |
|---|---|---|
| 『ワタミの宅食ダイレクト』 | いつでも三菜：385円〜489円 いつでも五菜：564円〜656円 | 定期プランと都度購入の送料は、プラン関係なく全国800円税込 本州・四国・九州 800円（税込） ※北海道 1,100円（税込）、沖縄 2,200円（税込）の送料 |
| 『GREEN SPOON』 | メインディッシュ：751円〜975円 ライス&パスタ：751円〜975円 スープ：724円〜940円 サラダ：712円〜925円 スムージー：670円〜870円 | 定期プラン送料は、全国990円税込。 ※北海道と沖縄をのぞく 単品プラン送料は、1045円税込〜2420円税込 |
| RIZAPサポートミール | 1週間セット：839円 〜 2週間セット：828円 | 単品購入：800円、定期購入：600円 |
| 筋肉食堂DELI | 19,278円（@918円）〜 33,453円（@1,593円） | 860円〜7640円※地域差があります。 詳しい送料はこちら |
| マッスルデリ | 初回742円～ ※他プラン/単品の場合は別価格 | 1,100円〜1,320円（税込） ※北海道、沖縄県は1,430円～(税込) |
| DELIPICKS | 853円〜（初回限定603円） | 1,089円〜 （地域によって変わります） |
| 三つ星ファーム | 680円〜 | 900円〜 |
『宅配弁当Meals』は他の宅配会社に比べると1食あたりは平均単価（定期プランに限り）だと思います。
他の宅配会社に比べると送料も平均ぐらいです。他社と比較してもそこまで変わりません。
| 順位 | １位 | ２位 | ３位 | ４位 | ５位 | ６位 | ７位 | ８位 | ９位 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 宅配会社名 |  DELI PICKS |  マッスルデリ |  三ツ星ファーム |  筋肉食堂DELI |  ライザップサポートミール |  グリーンスプーン |  ワタミの宅食ダイレクト | ミールズ |  タイヘイファミリーセット |
| お弁当の特徴 | フランス料理出身のシェフ監修のレストラン料理にも勝る | 目的別サイズが選べる 女性男性 ダイエット 増量用/低糖質 ダイエット | 和食とフレンチ 管理栄養士監修 栄養バランスにこだわっている | 目的別コース ダイエット エブリデイ バルクアップ | パーソナルトレーニングジムの食事サポート | ごろごろ野菜がたっぷり スープ・サラダ スムージーあり | 100種類以上のメニュー 惣菜3種類・5種類選べる | 糖質・脂質・塩分・野菜量など 8項目の栄養基準 | 専門医監修による宅配健康食 「健康を意識して食事を改善」「糖質をカット」 |
| ダイエット向き ５点満点 | ★★★★ 4点 | ★★★★★ ５点 | ★★★★★ ５点 | ★★★★★ ５点 | ★★★★ 4点 | ★★★★★ ５点 | ★★★★★ ５点 | ★★★★ 4点 | ★★★★ 4点 |
| 味 (S、A、B、C、D) | A | A | B | A | B | B | B | B | B |
| 気になる カロリー | 平均322kcal | 350~750kcal （コースによる） | 平均350kcal以下 | 388〜750kcal （コースによる） | 平均400kcal以下 | 200〜350kcal | 平均400kcal以下 | 平均350kcal以下 | 平均300kcal |
| 一食当たりの値段（税込） | 1食あたり ￥787～¥853 送料別 雑穀米1食あたり¥200(税込¥216) | ￥489～￥1,468 送料別 | 1食あたり ￥630～¥830 送料別 | ￥734～￥1,318 送料別 | １食あたり ￥827～ 送料別 | メイン￥975 スープ￥940 サラダ￥925 スムージー￥870 送料別 | ￥360〜¥830 送料別 | ￥540～ 送料別 | ￥540～ 送料別 ※定期購入でずっと送料無料 |
| 初回キャンペーン | 初回限定 ¥516~¥559 | 初回購入64％OFF！ | 20%OFF 初回限定送料無料 | なし | 初回定期購入分40%OFF | 初回定期購入 2,400円OFF | 初回500円OFF | 会員登録時300円OFF | |
| 送料（税込） | 1,089~ 地域によります | ¥1,100(税込)〜 | ¥900(税別) ※沖縄・北海道 ¥2,500(税込) | ¥860(税込)〜 | ￥600～ （2週間セットは無料） | ¥900(税別)〜 | ¥800(税別)〜 | ¥900(税込)〜 | ￥715円〜¥1,760円 |
| 管理栄養士監修 | |||||||||
| 食制限等 | 糖質30g以下 たんぱく質20g〜 1食分の野菜 400〜700kcal ご飯つきをチョイス。「雑穀米」「半量ブロッコリー」 | たんぱく質30g〜 糖質35g以上 脂質15g以下 | 糖質25g以下 たんぱく質15g〜 カロリー350kcal以下 | 管理栄養士監修 高たんぱく質 平均約20g,30g,50gを コースで選べる | 糖質10g前後 たんぱく質18g〜 野菜・きのこ類 100g以上 | 140kcal以下 （スープの場合） 12種類野菜 | 管理栄養士による 塩分・カロリー・品目数 | 16品目以上使用低カロリー 低糖質 | エネルギー200kcal前後、 塩分相当量2.2ｇ以下 |
| メニュー数 | 100種類以上 | 50種類以上 初回は固定 | 約117種類 | 100種類以上 | 21種類 | 40種類 自由に選べる | 100種類以上 | 42種類の主菜100種類の副菜 | 24種類（6種類各4個入り） |
| どんな人向け | 筋トレする人 ダイエット 味にこだわり | 筋トレ ダイエット ボディメイク 低糖質 低カロリー | 味や質にこだわりたい人 筋トレする人 ダイエット | 筋力強化したい ダイエット 筋力強化したい ダイエット | ダイエット ボディメイク 低糖質 低カロリーでも美味しい食事 | 野菜不足の人 食部添加最小限 ダイエット 筋トレ ボディメイク | ダイエット ボディメイク 低糖質 低カロリー | ダイエット 低糖質 低カロリー | ダイエット 低糖質 低カロリー |
| 公式サイト | CHEFBOX | Muscle Deli | 三ツ星ファーム | 筋肉食堂DELI | サポートミール | GreenSpoon | ワタミの宅食ダイレクト | 宅配弁当Meals | タイヘイ |
| 記事レビュー 口コミ・評判 | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる （準備中） |
『宅配弁当Meals』のよくある質問
『宅配弁当Meals』のよくある質問に答えます。
まとめ│『宅配弁当Meals』を食べてみた感想
本記事では『宅配弁当Meals』の口コミ／評判をもとに、実際に食べた忖度ない感想をまとめました。