【家庭的な味わいを求めるなら三ツ星ファーム】メニュー紹介！ダイエットにおすすめ！？

多くの宅配弁当を食べてきた筆者が、ダイエットやボディメイクに目的におすすめしたい三つ星ファーム！

家庭料理の温かさが味わえる、やっぱり飽きのこない料理だと嬉しい。

筋トレする私も、減量をするときに、とても助かっているので紹介しますね。

本記事では、宅配弁当を食べてきた私が、『三ツ星ファーム』の特徴のお弁当ランキングの紹介をします。

また、メニューの特徴を紹介します。

『三ツ星ファームは糖質制限ダイエットできる？宅配弁当を100食以上食べた筆者の本音ブログ』別の記事で紹介をしておりますので、ご参考にしてください。

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ダイエットで食事に困っている人や、美味しくバランスの良い食事で楽しくボディメイクしたい人に大人気です。

三つ星ファーム以外にも人気の宅配弁当を紹介をしておりますので、ご参考にしてください。

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※当ページの情報は執筆時点のものであり、最新の情報は各メーカーにお問い合わせください。
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三つ星ファーム　メニューの特徴を紹介

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三つ星ファームの企業情報

会社名	株式会社イングリウッド
本社	〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂1-21-1 渋谷ソラスタ 13F
設立	2005年8月24日
事業内容	お気軽にご注文・お問合せください 0120-39-3244 受付時間9:00～18:00 (年末年始除く)

『三つ星ファーム』の基本情報

価格	7食コース　6,272円（税込み）　１食あたり896円  14食コース　11,032円（税込み）１食あたり788円  21食コース　14,280円（税込み）１食あたり680円
送料	配達地域関係なく送料が900円（税込990円） ※沖縄・北海道 ¥2,500(税込) ※配達が不可の地域もあります（詳細は後ほど）
注文プラン	ライフスタイルに合わせた3コース 7食コース、14食コース、21食コース
メニュー数	100種類以上（和洋中やエスニック、パスタ、スイーツ、様々なジャンルのメニュー）
配達サイクル	配送間隔【毎週】【2週間毎】【3週間毎】【4週間毎】
賞味期限	冷凍弁当の賞味期限は製造から1年 スイーツやドリンク含む、すべての商品には「賞味期限」の表記あり
支払い方法	クレジットカード（VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club）、NP後払い
公式サイト	公式ページ

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独自の三ツ星基準でバランスのとれた低糖質おかずプレート

三つ星ファームの基準：糖質は25g以下。たんぱく質は15g以上。カロリ−350kcal以下。3つの「三ツ星基準」からおかずを設計。 （この基準は成人女性の1食分の摂取量として推奨されている糖質・タンパク質・カロリーとなっている）

管理栄養士が監修したダイエットやボディメイクに最適な高タンパク低カロリー

管理栄養士がメニューを作っているので、糖質制限されたお弁当を手軽に取り入れられます。

栄養知識がない人でも、『三ツ星ファーム』を定期購入をするだけで、体の中から健康になりましょう。

糖尿病の人にも安心

三ツ星ファームの冷凍弁当のメニューは1食の糖質量25g以内を目安にレシピ開発を行っています。
一般的な食事と比較して糖質量が制限されているレシピ。

どの程度の糖質量が適切かは、個人のお体の状態にもよりますのでかかりつけの医師と相談してのご利用をおすすめです。

三つ星ファームの基準：糖質は25g以下。たんぱく質は15g以上。カロリ−350kcal以下。3つの「三ツ星基準」からおかずを設計。

素朴だけど、毎日食べても飽きないメニュー

筆者がおすすめな理由の一つに、毎日食べるのに飽きのこない素朴さを感じるお弁当だからです。

日本人なら和食が体質に合うんです。洋食は第2の日本料理ですよね。言い過ぎですかね。

この素朴な料理が、食べ続けるのにいちばんうれしいこと。

やっぱり安心の和食

定番の洋食が美味しい

PFCバランスが整っている（たんぱく質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の比率がバツグンです。

『三ツ星ファーム』はほんとにダイエットできるのかな？

そんな疑問も吹っ飛ぶ、栄養素の例を見てください。

丹波の西京味噌の 銀鮭焼き弁当

カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	植物繊維	塩分
296kcal	19.1g	11.7g	25g	23.4g	1.7g	1.9g

トリュフ香る　デミグラスのハンバーグ

カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	植物繊維	塩分
336kcal	15.6g	18.1g	27.1g	22.9g	4.2g	3.0g

有名店の料理人やシェフ監修

『三ツ星ファーム』は、和食と洋食のミシュランで評価されている一流の料理人によるダブル監修です。

味がとにかく美味しいです。

和食の一流の料理人の監修された、豚しゃぶ、チキン南蛮、生姜焼き、ぶり大根、はザ・日本の家庭料理。

飽きないメニューは毎日でも食べたくなる。

洋食も、サーモンフライ、ハンバーグ、グラタン、などお馴染みのメニューが嬉しいですね。

詳しい内容は、『三ツ星ファーム』の別の記事を参考ください。

ライフスタイルに合わせた3コース

通常の定期コース

お届けする数量や配送頻度をお好みに設定したり、
冷凍庫のスペースに余裕のないときはお届けの後ろ倒しが簡単にできます。

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弁当だけじゃない！グラハムサンド、スイーツ、お子様プレートなどなど

『三ツ星ファーム』のおすすめな理由として、魅力的なサイドメニューが多いのが特徴的！

スイーツ、グラハムサンド、ジュースなどなど、ざっと紹介します。

三つ星ファームの人気メニューを紹介

『三ツ星ファーム』の人気メニューを紹介します。

ダイエットやボディメイクに目的におすすめの家庭料理の温かさが味わえる、飽きのこない料理がたくさん。

※当ページの情報は執筆時点のものであり、最新の情報は各メーカーにお問い合わせください。

人気メニュー

• 特製ダレの漬け込み鶏 あおさクリーム仕立て
• 13種のスパイス香る タンドリーフィッシュ
• 香ばしカレイの唐揚げユーリンソース
• ごろごろ野菜たっぷり チリコンカーン
•  濃厚トマトチーズソースの蟹クリームコロッケ
• 甘辛ダレのタイ風焼き鳥 パクチー乗せ
• 彩り野菜とスパイシーケイジャンチキン
• ナスとほうれん草のこんがりラザニア
• プリッと甘旨 特製海老マヨ
• 天津風卵の 贅沢紅ズワイガニの白雲あん
• 蝦醤香る特製エビのチリソース煮
• 幸せタルタルの国産サーモンフライ
• とろーりタイ風コク旨ガパオ
• 濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ

サイドメニュー

• グラハムサンド　フィリチーズステーキ
• 三ツ星 名店のナポリ風ピッツァ（マルゲリータ）（クワトロフォルマッジ）
• 八天堂 とろけるくりーむぱん カスタード／あんバター
• ガッツリ満足 背徳のペペロンチーノ
• お子さまプレート よくばりパンケーキ&ナポリタン

Sweets

• 三ツ星ファーム　しっとりブラウニー（糖質40％オフ）
• YOFUKASHIフィナンシェ プレーン/ ほうじ茶
• ミルクとホワイトチョコのごほうびドーナツ/キャラメルとルビーチョコのごほうびドーナツ
• とろけるくりーむ大福つぶあんカスタード/とろけるくりーむ大福カスタード

Drinks

• 台湾レモン&ナタデココ　2袋セット
• ストロベリー＆ナタデココ 2袋セット
• そのほか

人気メニュー

• 特製ダレの漬け込み鶏 あおさクリーム仕立て
• 13種のスパイス香る タンドリーフィッシュ
• 香ばしカレイの唐揚げユーリンソース
• ごろごろ野菜たっぷり チリコンカーン
•  濃厚トマトチーズソースの蟹クリームコロッケ
• 甘辛ダレのタイ風焼き鳥 パクチー乗せ
• 彩り野菜とスパイシーケイジャンチキン
• ナスとほうれん草のこんがりラザニア
• プリッと甘旨 特製海老マヨ
• 天津風卵の 贅沢紅ズワイガニの白雲あん
• 蝦醤香る特製エビのチリソース煮
• 幸せタルタルの国産サーモンフライ
• とろーりタイ風コク旨ガパオ
• 濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ

特製ダレの漬け込み鶏 あおさクリーム仕立て

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	塩分
230g	321 kcal	15.1 g	23.4 g	2.3 g

鶏肉の旨味に、大葉の風味がアクセントとなったこだわりの一品です。特製タレの漬け込みされているので、何もつけなくてもおいしくお召し上がり頂けます。ご飯のお供にも、お酒のお供にもおすすめです。

• 特製ダレの漬け込み鶏 あおさクリーム仕立て
• キャベツとレンコンのポン酢醤油
• ニンジンと白胡麻和え

特製ダレの漬け込み鶏はを味がついているので、あおさ（食物繊維やタンパク質、ミネラル類、ビタミンA（β‐カロテン）、ビタミンB群などの栄養素をバランス良く含む）のいクリームと合わせて食べると、食がよく進みます。

たんぱく質15.1gの内容ですが、クリームの脂質が少し多めな印象です。

ですが、全体量も230gと少なく、カロリーも比較的少ないため、ダイエットするにはちょうど良いと思います。

あおさの海藻のクリームは、ほのかに海藻の香りが漂うクリームなので、クセがなく鶏肉と一緒に食べると

食欲をそそります。

ほぼ、野菜のメニューが多いため、このお弁当を食べるだけで、ダイエットできると思います。

13種のスパイス香る タンドリーフィッシュ

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	食物繊維	塩分
222g	345kcal	15.2g	21.5g	22g	5.4g	1.7g

エキゾチックで香り高いインド料理から着想を得た魚のメニュー。新鮮な魚を、カルダモンやクミンのような13種のスパイスで調理し、カレーのような複雑で独特な風味と深い味わい。魚はジューシーで柔らかく、タンドリー調理法によって外はこんがり、中はしっとり。
魚料理のバリエーションにマンネリを感じている方や、スパイス好きの方にぴったりの一品で、エキゾチックで贅沢な食事体験をお楽しみください。

• 13種のスパイス香るタンドリーフィッシュ
• なすのピリ辛そぼろあんかけ
• ミックスビーンズサラダ

バサという白身魚をタンドリー調理法によって外はこんがり、中はしっとりとした、アジアンテイストな料理に仕上がっています。

バサって気聞き慣れないですよね。ナマズの仲間の魚ので、淡白かつ上品な味わいの料理をタンドリー風にさらに食べやすくしています。

ヘルシーでたんぱく質は多いので、ボディメイクの一つとして利用できると思います。

香ばしカレイの唐揚げユーリンソース

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
223g	323kcal	19.7g	17g	25.4g	20.8g	4.6 g	2.1 g

カラッと揚げたカレイをネギと甘酢醤油の油淋ソースで絡めました。淡白な白身魚とソースのマリアージュでちょうど良いさっぱり感で食欲のそそられるひと皿です。ご飯のお供にもお酒のおつまみにも。

• 香ばしカレイの唐揚げユーリンソース
• ビーフンと玉子の中華和え
• 肉団子の野菜あんかけ

カレイの唐揚げをカリッとフライにして、油淋鶏風にアレンジした甘酸っぱいソースが、食欲をそそる美味しい料理です。

唐揚げ弁当だけど、カロリーは322kcalに抑えられているので、罪悪感なしに揚げ物を食べれるのでダイエットする人には嬉しいです。

付け合わせは、ビーフンであっさりと口休めして、肉団子のあんかけでバランスよく食べることができるので、カレイと合わせて十分満足なお弁当です。

ごろごろ野菜たっぷり チリコンカーン

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	塩分
220g	314 kcal	17.9 g	16.8 g	26.4 g	2.3 g

大豆、レッドキドニー、枝豆とカリフラワーとズッキーニのチリコンカン。

アメリカ南部のテキサス州発祥で、メキシコ風アメリカ料理を意味する「テクス・メクス料理」のひとつです。

スペイン語で、唐辛子と肉を意味する「チリコンカルネ」が語源で、さまざまなスパイスをブレンドした香りのエスニック料理。

• お野菜いっぱいチリコンカン
• ほうれん草とコーンの和え物
• ジャーマンポテト

いろんな宅配会社のチリコンカンを食べてきた筆者ですが、

ひき肉と玉ねぎなどの野菜を炒めて、豆類や野菜がたくさん入っている料理は、作り方によって味が全く変わってくるため、シンプルだけど奥の深い料理です。

三つ星ファームのチリコンカンは、ひき肉と野菜の甘みが口の中に広がり、豆と共に食べる料理は美味しいの一言！

たんぱく質も17.9 gで栄養バランスも良いので、ぜひ食べてほしい１品です。

濃厚トマトチーズソースの蟹クリームコロッケ

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
235 g	325kcal	16.6g	16.7g	27.3g	25g	2.3g	1.7g

濃厚なカニクリームコロッケを、これまた濃厚に仕上げたチーズを合わせたトマトソースでグラタン風に仕上げました。お子様から大人まで好まれる鉄板の味わいで、きっとご飯もお酒もすすんでしまう病みつきな美味さの自信作です。

• 濃厚トマトチーズソースの蟹クリームコロッケ
• 鶏肉のハーブ焼き
• おろしりんごとマスタードの彩り和え

蟹クリームコロッケって響きだけで、ごはんが３杯食べれそうです。

蟹のクリームコロッケにトマトとチーズのソースがかかっているので、食欲が爆上がりです。

副菜の鶏肉のハーブとブロッコリーも合わさって。タンパク質は16.6gもあるので、ボディメイクには適しています。

これはとにかく味が好きなので、おすすめな１品のひとつです。

甘辛ダレのタイ風焼き鳥 パクチー乗せ

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	食物繊維	塩分
223g	331 kcal	20.6 g	18.7 g	19.2 g	3.5 g	2 .2 g

タイ風の甘辛だれでコーティングされた焼き鳥は、パクチーを細かく刻んで添えてあり、タイを感じられる弁当に仕上がっています。

• 甘辛ダレのタイ風焼き鳥
• ブロッコリーとヤングコーンの和え物
• ポテトサラダ

タイ風の焼き鳥はタレとよく合うので、美味しいですよ。パクチーはそこまで香りがキツく無いので、

苦手な人には安心ですが、好きな人には物足りなく感じる弁当です。

脂質も少なく、タンパク質は多いため、ボディメイクにはおすすめできます。

彩り野菜とスパイシーケイジャンチキン

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
220 g	341kcal	20.9g	20.7g	17.4g	13.0g	4.4g	1.9g

8種類の特製スパイスを絡めて焼き上げたチキンをエスニックに仕上げた一品。思わずビールが飲みたくなる味わいで、もちろん白飯も進んじゃいます。

• 彩り野菜とスパイシーケイジャンチキン
• ほうれん草のガーリック炒め
• 人参と玉ねぎの甘酢和え

ケイジャンとは、スパイスをたっぷりまぶしたチキンをオーブンで焼いた料理です。

アメリカのルイジアナ州発祥の スペイン、フランス、アフリカの3か国の食文化が混ざり合って生まれた郷土料理。

チリペッパーの辛味を感じることができるチキン料理、そこまで辛さはないので、辛さが苦手な人でも大丈夫なはず。

こちらもチキン料理だけに、タンパク質も20.9 g以上あるけど、脂質が少し高めですね。

チキンはとても柔らかく、食べやすい大きさにカットされているので、これも嬉しいポイントですね。

ナスとほうれん草のこんがりラザニア

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
228 g	331kcal	15.3g	18.5g	25.5g	20.9g	4.6g	2.3g

オーブンで焼き上げたこんがり焼き目が食欲をそそる洋食屋さんに負けないラザニア。本格派ミートソースとチーズとパスタ生地の織りなすハーモニーがたまらない一品です。

• ナスとほうれん草のこんがりラザニア
• ブロッコリーとカニカマのマヨ和え
• 紫キャベツと玉葱のゴロゴロマリネ

ラザニアですよ。お弁当でラザニアが食べれるんですよ。これは食べるしかないですよね。

ラザニアの中身は、ほうれん草や豚の挽肉がたっぷり入っているので、食べ応え抜群の料理です。

お弁当の入れ物のままだと、ラザニアの表面がしんなりするので、ラザニアだけオーブンやトースターで

表面を焼くと、香ばしくてチーズの香りで昇天しますよ。

プリッと甘旨 特製海老マヨ

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
220g	349kcal	21.0g	19.9g	21.0g	17.8g	3.2g	1.6g

甘旨なマヨソースとプリプリの海老が絡んだクセになる味わいの海老マヨ。たっぷりの野菜とともに背徳感と満足感を満たしてくれる、ご飯にもお酒にも相性の良いひと皿に仕上げました。

• 特製海老マヨ
• 鶏肉とチンゲン菜の中華浸し
• カリフラワーのマリネ

海老マヨを弁当で食べれるなんて、幸せすぎる！

衣が厚い海老とマヨネーズなのに、脂質は20g以下に抑えられているので、今日だけは許して食べてほしい。

サイドメニューのカリフラワーもあっさりした口休めできる料理、

また、鶏肉とチンゲン菜はたんぱく質も豊富なので、ボディメイクをする人にもぜひおすすめできます。

天津風卵の贅沢紅ズワイガニの白雲あん

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
220g	201kcal	17.0g	9.4g	13.0g	9.1g	3.9g	2.2g

紅ズワイガニの身がたっぷりはいった白雲あんをふわふわな卵にかけた贅沢な一品です。ほっとするような優しい味わいに体も心も癒やされるようです。

• 天津風卵の贅沢紅ズワイガニの白雲あん
• チンゲン菜の和え物
• 大豆のトマト煮込み

Simple is Best　シンプルな料理は美味しいです。

卵の天津風（オムレツ？）にズワイガニに、アンをのせた料理は、シンプルだけど安心する料理です。

卵のタンパク質は17gあるし、カロリーが201kcalなので、ダイエットにもぴったりの内容です。

蝦醤香る特製エビのチリソース煮

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
220g	264kcal	14.3g	14.1g	19.6g	17.8g	2.0g	1.6g

紅ズワプリプリに仕上げたエビを贅沢に使用し、凝縮したトマトの旨味を詰め込んだ特製チリソースです。辛みが苦手な方でも食べられる、まろやかな辛みにコク深いトマトの風味がやみつきになります。

• 蝦醤香る特製エビのチリソース煮
• 青梗菜と揚げのサラダ風
• 蒸し鶏ともやしの中華和え

【蝦醤】ってどう読むか分かりますか？私は読めないです。

中国語でシャージャンと呼ぶそうです。

中国料理の調味料の一つ。あみや小えびを塩漬けにして発酵させペースト状にしたもの。通称「えび味噌」。

辛味を抑えたトマトの旨味を詰め込んだ特製チリソースに、蝦醤香るエビは美味しいです。

アジアンテイストが好きな人にはおすすめです。

幸せタルタルの国産サーモンフライ

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
220g	328kcal	15.8g	17.4g	27.3g	22.2g	5.1g	1.7g

細かく刻んだピクルスを贅沢に使った特製タルタルソースを、脂の乗ったジューシーなサーモンのフライに合わせました。手作りのタルタルソースがやみつきになる、幸せなひと時を与えてくれます。

• 幸せタルタルの国産サーモンフライ
• ブロッコリーとベーコンのコンソメ和え
• チリコンカーン

数あるソースの中で、タルタルソースが一番好きな筆者が、おすすめするサーモンフライです。

卵とマヨネーズの酸味あるタルタルはサーモンフライの味わいを引き上げる助演俳優のようです。

カロリー328kcalや脂質は多いですので、ダイエットには不向きですが、食事としては栄養バランスが良い料理です。

とろーりタイ風コク旨ガパオ

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
220g	231kcal	15.2g	11.9g	15.8g	13.2g	2.6g	1.8g

ナンプラーを効かせたピリ辛なひき肉に、バジルの風味を効かせて香り高く仕上げました。卵は電子レンジ加熱してもトロッと溶ける半熟仕上げで、ごはんにかけて食べたくなる仕上がりです。

• とろーりタイ風コク旨ガパオ
• カリフラワーのクリーム風味
• 小松菜としめじのナムル

タイにひとり旅をした筆者が、おすすめするガパオです。

本場の味より、日本人好みにしてくれているので食べやすく仕上がっています。

ライスはついてないので、追加でご飯（炭水化物）も用意したいですね。

味は美味しいの一言！低カロリーで低脂質なので、ダイエットにはピッタリですね。

濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
220g	260kcal	21.1g	12.8g	17.6g	14.5g	3.1g	1.4g

肉汁がじゅわっと溢れる特製ハンバーグに、香味野菜が香る濃厚トマトソースをかけて仕上げました。オレガノがふわっと香る、コク深い味わいに仕上げています。

• 濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ
• キャベツのマスタードソース和え
• ブロッコリーのアーリオオーリオ

みんな大好きチーズハンバーグ！王道の濃厚トマトソースを食べてほしい。

各宅配弁当を食べた筆者ですが、ハンバーグは簡単なようで奥が深い料理ですが、三つ星ファームの

ハンバーグは柔らかく美味しいです。

低カロリーの高たんぱく質の宅配弁当はおすすめの一品です。

サイドメニュー

宅配弁当と同じようにコース内で選ぶことができるので、注文も簡単です。

• グラハムサンド　フィリチーズステーキ
• 三ツ星 名店のナポリ風ピッツァ（マルゲリータ）（クワトロフォルマッジ）
• 八天堂 とろけるくりーむぱん カスタード／あんバター
• ガッツリ満足 背徳のペペロンチーノ
• お子さまプレート よくばりパンケーキ&ナポリタン

グラハムサンド　フィリチーズステーキ

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
詳細不明	339kcal	12g	19.8g	30.3g	28.2g	2.1g	2.4g

全粒粉を用いたグラハムパンに、甘口醤油タレをつけて焼き上げたアンガス牛を挟みました。脂がのった肉の下には、たっぷりの絶品ソースと野菜も隠れて添えてある、1本で大満足の惣菜パン。全粒粉や野菜も取れて栄養バランスにも配慮。

宅配食で、グラハムパンが食べれるのは珍しいですね。

三つ星ファームなので、安心の全粒粉で野菜も取れます。　宅配弁当で飽きたら選んで食べるのもアリ。

三ツ星 名店のナポリ風ピッツァ（マルゲリータ）（クワトロフォルマッジ）

マルゲリータ

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
詳細不明	416kcal	17g	14g	56g	53g	3g	2.5g

クワトロフォルマッジ　

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
詳細不明	407kcal	17g	13g	55g	53g	2g	2.95g

ミシュランガイドにビブグルマンとして掲載される阿佐ヶ谷の名店「Lupi32」監修の本格ナポリピザ。オーナーシェフを務める志賀さんは国際的なピッツァのコンクールで優勝した経験を持つスゴ腕シェフ。名店の味を感動レベルでお届けできるよう徹底的にこだわり抜いた自信作です。(マルゲリータ)

国際的なピッツァのコンクールで優勝した経験を持つスゴ腕シェフ監修のピザです。

１人前のピザなので、量はそこまで多くないですが、お弁当の代わりに注文してみても面白いかもしれませんね。

2種類のピザなので、食べ比べても良いかもしれません。

クワトロフォルマッジは４つのチーズ(モッツァレッラ、ゴルゴンゾーラ、グラナパダーノ、ペコリーノロマーノ)のハーモニーが贅沢ですね。

八天堂 とろけるくりーむぱん カスタード／あんバター

「八天堂」とのコラボで実現、プラントベース生地の“しっとり＆やわらかな”「くりーむぱん」。特製の生地はいつもの八天堂よりもさらに「しっとり」、豆乳のやさしい風味が感じられます。

とろけるくりーむぱん カスタード

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
詳細不明	162kcal	2.4g	7.6g	20.6g	19.9g	0.7g	0.2g

オーツミルクをベースに炊き上げた植物性カスタードクリームに大豆ホイップを混ぜ合わせ、ほっぺたがとろけるような食感です。(カスタード)

とろけるくりーむぱん あんバター

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
詳細不明	200kcal	3.7g	7.7g	28.5g	26.2g	2.3g	0.2g

オーツミルクをベースに炊き上げた植物性カスタードクリームに大豆ホイップを混ぜ合わせ、ほっぺたがとろけるような食感です。(あんバター) 

ガッツリ満足 背徳のペペロンチーノ

欲望を満たしてくれるペペロンチーノをテーマに、ニンニク、唐辛子はみじん切りや粉末状など異なるものをミックス、アンチョビソースに和風ダシで深みを出し、オリーブオイルだけでなく仕上げにガーリックオイルもプラスすることでパンチのある味に仕上げました。さらにじっくり炒めたベーコンやソーセージを加えることで高い満足感を得られる一皿に仕上げました。

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
詳細不明	495kcal	15.4g	28.1g	49.3g	43.6g	5.7g	3g

パスタで素早く栄養補給を使用。

少し辛いペペロンチーノを宅配食でささっと食べれるのは嬉しいですね。安定のオイルパスタはハズレなし。

パスタはたんぱく質が多く取れるので、おすすめの一品です。ダイエットやボディメイクにピッタリです。

お子さまプレート よくばりパンケーキ&ナポリタン

お子さまに喜ばれるメニューをぎゅっと詰め込んだプレート。ほんのり甘口のナポリタンやじゃがいものポタージュで優しい味付けのソースと合わせたパンケーキをメインに、副菜にはサツマイモの甘口煮込みやブロッコリー&たまごの和物を添え。

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
詳細不明	410cal	13.9g	12.5g	65g	60.5g	4.5g	1.8g

お子様プレートも三ツ星ファームなら届けてくれる。

子供の食べるものは、栄養バランスを気にするので、こういったバランス良い食事の宅配食は助かります。

そのほかに、『自家製麺のお子さまプレート　やさしい関西風うどん』、『お子さまプレート ニコニコ甘口カレー』といったお子ちゃま向けのメニューもたくさんあります。

Sweets

三つ星ファームのスイーツは、種類が豊富なので嬉しいですね。

たんぱく質入りや、糖質◯◯オフといった、ダイエットやボディメイクをしている人でも、チート時に食べてほしいおすすめスイーツです。

• 三ツ星ファーム　しっとりブラウニー（糖質40％オフ）
• YOFUKASHIフィナンシェ プレーン/ ほうじ茶
• ミルクとホワイトチョコのごほうびドーナツ/キャラメルとルビーチョコのごほうびドーナツ
• とろけるくりーむ大福つぶあんカスタード/とろけるくりーむ大福カスタード

三ツ星ファーム　しっとりブラウニー（糖質40％オフ）

しっとりとした食感でチョコの風味も感じられる糖質をおさえたブラウニー。ダイエット中でも嬉しい糖質10.3gを実現しました。くるみの食感がアクセントになり濃厚なブラウニー生地を引き立てます。

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
詳細不明	180kcal	2.7g	14.4g	15.9g	10.3g	5.6g	0.13g

【原材料】液鶏卵（国内製造）、チョコレート、マーガリン、食物繊維、エリスリトール、植物油脂、小麦粉、油脂加工食品（植物油脂、乳たんぱく分解物）、ココアパウダー、くるみ、ショートニング、粉末アーモンド

糖質10.3gなので、ダイエットしている人にもおすすめなスイーツです。

これを食べて、筋トレのストレスを解消してダイエットを加速させました。

YOFUKASHIフィナンシェ プレーン/ ほうじ茶

YOFUKASHIフィナンシェ プレーン

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
詳細不明	76.7kcal	1.9g	7g	6g	0.5g	2.1g	0.06g

YOFUKASHIフィナンシェ ほうじ茶

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
詳細不明	76.7kcal	1.9g	6.7g	7.3g	0.5g	3.4g	0.06g

“真夜中に食べても罪悪感を感じさせない”をコンセプトにした『YOFUKASHIスイーツ』からフィナンシェが登場。しっかりとコク深い甘みと美味しさは専門店が改良を重ねて辿り着いた味。なんと1個あたりの糖質は0.5g。「希少糖」といわれる糖をつかい、食物繊維も豊富です。(プレーン味 3個入り)

糖質0.5gなので、ダイエットしている人にもおすすめなスイーツです。

ミルクとホワイトチョコのごほうびドーナツ/キャラメルとルビーチョコのごほうびドーナツ

ベルギー産のチョコレートを使用した、贅沢な２種類の味のドーナツセット（ミルク・ホワイトチョコ）です。定番のカカオの優しい風味となめらかな口溶けが美味しいミルクチョコレート。ホワイトチョコレートは、クリーミーでとろける甘さのドーナツです。

ミルクとホワイトチョコのごほうびドーナツ

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
詳細不明	292kcal	6.4g	11.4g	37.8g	35g	2.8g	0.4g

キャラメルとルビーチョコのごほうびドーナツ

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
詳細不明	292kcal	8.4g	11.4g	37.8g	35g	2.8g	0.4g

糖質35gなので、これは普通のドーナツです。

単純に、高カロリーのスイーツなので、ドーナツ好きにはおすすめです。

とろけるくりーむ大福つぶあんカスタード/とろけるくりーむ大福カスタード

とろける求肥に北海道つぶあんと八天堂の特製カスタードクリームを包み込みました。つぶあんの優しい甘さとカスタードクリームの相性も抜群です。冷たいままでもくちどけの良い“スプーンで食べる”大福です。　

とろけるくりーむ大福つぶあんカスタード

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
詳細不明	172kcal	2.6g	1.9g	36.4g	26.4g	1.4g	0.01g

とろけるくりーむ大福カスタード

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
詳細不明	178kcal	2.4g	5.3g	30.6g	19.7g	0.08g	0.03g

糖質19.7g、脂質5.3gは高カロリーなスイーツですね。

高カロリーのスイーツですが、つぶあんは脂質が1.9gと少ないのでおすすめです。

Drinks

三つ星ファームのドリンクは、お店クオリティでお楽しみいただけるキットです。種類が豊富で美味しいのでまちがいなし。

おすすめドリンクをちょっとだけ紹介。

• 台湾レモン&ナタデココ　2袋セット
• ストロベリー＆ナタデココ 2袋セット
• そのほか

台湾レモン&ナタデココ　2袋セット

トレンドの台湾ドリンクをご自宅でお店クオリティでお楽しみいただけるキットです。台湾風のレモネードをベースに、ナタデココやシロップが袋詰めされています。お好みでソーダや紅茶などで割ることで夏にぴったりな爽やかなドリンクに。

【カップ、フタ、ストローも付属】

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
詳細不明	134.8kcal	0.2g	0.4g	32.6g	32.2g	0.55g	0.01g

<原材料>ナタデココシラップ漬、ショ糖型液糖、レモン果汁(レモン(台湾産))、レモン(台湾産)

家でお店のクオリティが出せるのはすごいですよ。　ぜひ一度飲んでみて。

ストロベリー＆ナタデココ 2袋セット

あの有名な店舗でも提供されているフルーツティをご自宅で簡単に楽しめるドリンクの素（もと）。ストロベリーを、特殊な製法でフレッシュさそのままに冷凍に閉じ込めています。シロップやナタデココも入っていて、紅茶の他にも炭酸水やミネラルウォーターで、彩り鮮やかなフルーツドリンクを。

【カップ、フタ、ストローも付属】

全体量	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	塩分
詳細不明	122kcal	0.4g	0.3g	29.4g	29g	0.45g	0.01g

<原材料>ストロベリー、ショ糖型液糖、ナタデココシラップ漬、レモン果汁

家でお店のクオリティが出せるのはすごいですよ。　ぜひ一度飲んでみて。

三ツ星ファームのコスパは良い？　糖質制限できる冷凍宅配弁当と料金を比較

糖質制限できる他社の冷凍宅配弁当と『三ツ星ファーム』の価格を送料も含めて比較しました。

三つ星ファームとそれ以外の比較表

	1食あたりの平均価格
『三ツ星ファーム』※7食コース通常価格	788円〜
『三ツ星ファーム』※14食コース通常価格	803円〜
『三ツ星ファーム』※21食コース通常価格	680円〜
コンビニやスーパーでのお弁当	約600円〜
ファストフードのセットなど	約650円〜
ファミレスでのランチセットなど	約800円～
デリバリーサービス	約1,500円～

一昔前では、『三ツ星ファーム』の方がファミレスやコンビ二のお弁当よりも高いという値段設定でしたが、

近年、価格高騰の背景から、『三ツ星ファーム』の方がリーズナブルになってきています。

各宅配弁当の価格比較リスト

冷凍宅配弁当	値段/1食（税込）	配送料（税込）
マッスルデリ	初回742円～ ※他プラン/単品の場合は別価格	1,100円〜1,320円（税込） ※北海道、沖縄県は1,430円～(税込)
DELIPICKS	853円〜（初回限定603円）	1,089円〜　（地域によって変わります）
RIZAPサポートミール	871円～	800円 ※2週間セットは無料
筋肉食堂DELI	734円〜	860円

『三ツ星ファーム』は他の宅配会社に比べると少し送料高めですが、他社と比較してもそこまで変わりません。

三ツ星ファームのよくある質問

『三ツ星ファーム』に関してよくある質問に答えます。

当表面のラベルに記載があるので、そちらで確認できます。

三つ星ファームのメニューについて│まとめ

本記事では、三つ星ファームの人気メニューについて紹介しました。

食事のメニューだけでなく、スイーツやパンやドリンクも豊富に取りそろえています。

どれも一度は食べて欲しい人気メニューなので、ぜひ試してみて下さいね。