外食でのおひとり様が苦手なあなたは、宅配弁当の魅力にハマってしまうでしょう。
素朴だけど、毎日食べるなら、やっぱり『三つ星ファーム』です。自信を持って言えます！
糖質制限できる弁当は限られています。
その中で『三ツ星ファーム』の宅配弁当は栄養管理がしっかりしているので、
たくさんの宅配弁当を食べてきた筆者が、ダイエットやボディメイクを目的に選んだ宅配弁当です。
本記事では、『三ツ星ファーム』の宅配弁当は一人暮らしにおすすめ？を、メリット・デメリットを紹介します！
これから宅配弁当を考えられている人向けに、参考にしてください。
三ツ星ファームは糖質制限ダイエットできる？宅配弁当を100食以上食べた筆者の本音ブログ
本記事では、宅配弁当を食べてきた私が、メリット・デメリットを紹介します。
口コミ・評判も織り交ぜながら、ぜひ参考にしてください。
『三ツ星ファーム』の特徴を紹介します。
三つ星ファームのメリット（特徴）
- 独自の三ツ星基準でバランスのとれた低糖質おかずプレート
- 管理栄養士が監修したダイエットやボディメイクに最適な高タンパク低カロリー
- 素朴だけど、毎日食べても飽きないメニュー
- PFCバランスが整っている（たんぱく質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の比率がバツグンです。
- 有名店の料理人やシェフが監修
- ライフスタイルに合わせた3コース
- 弁当だけじゃない、グラハムサンド、スイーツ、ドリンク、お子様プレートなどなど
三つ星ファームのデメリット
- 価格が高い？
- 定期購入の解約の時には電話しかない？
- 冷凍庫のスペースがやばい？
- お弁当はおかずのみ？
※当ページの情報は執筆時点のものであり、最新の情報は各メーカーにお問い合わせください。
※当ページのリンクには広告が含まれる場合があります。 ※執筆当時の情報ですので、詳細は三つ星ファームにお問い合わせ願います。
三つ星ファームの特徴を紹介
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三つ星ファームの企業情報
| 会社名 | 株式会社イングリウッド |
| 本社 | 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂1-21-1 渋谷ソラスタ 13F |
| 設立 | 2005年8月24日 |
| 事業内容 | お気軽にご注文・お問合せください 0120-39-3244 受付時間9:00～18:00 (年末年始除く) |
『三つ星ファーム』の基本情報
| 価格 | 7食コース 6,272円（税込み） １食あたり896円 14食コース 11,032円（税込み）１食あたり788円 21食コース 14,280円（税込み）１食あたり680円 |
| 送料 | 配達地域関係なく送料が900円（税込990円） ※沖縄・北海道 ¥2,500(税込) ※配達が不可の地域もあります（詳細は後ほど） |
| 注文プラン | ライフスタイルに合わせた3コース 7食コース、14食コース、21食コース |
| メニュー数 | 100種類以上（和洋中やエスニック、パスタ、スイーツ、様々なジャンルのメニュー） |
| 配達サイクル | 配送間隔【毎週】【2週間毎】【3週間毎】【4週間毎】 |
| 賞味期限 | 冷凍弁当の賞味期限は製造から1年 スイーツやドリンク含む、すべての商品には「賞味期限」の表記あり |
| 支払い方法 | クレジットカード（VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club）、NP後払い |
| 公式サイト | 公式ページ |
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独自の三ツ星基準でバランスのとれた低糖質おかずプレート
三つ星ファームの基準：糖質は25g以下。たんぱく質は15g以上。カロリ−350kcal以下。3つの「三ツ星基準」からおかずを設計。 （この基準は成人女性の1食分の摂取量として推奨されている糖質・タンパク質・カロリーとなっている）
【糖質制限がダイエットに効果的な理由は2つ。】
ひとつは、1食の糖質量を減らすと血糖値の上昇がおだやかになる、分泌されるインスリンの量を減らすことができる。
ふたつめは脂肪を燃やしてエネルギー源として使うためには、糖質を減らすことが大切。
管理栄養士が監修したダイエットやボディメイクに最適な高タンパク低カロリー
管理栄養士がメニューを作っているので、糖質制限されたお弁当を手軽に取り入れられます。
栄養知識がない人でも、『三ツ星ファーム』を定期購入をするだけで、体の中から健康になりましょう。
糖尿病の人にも安心
三ツ星ファームの冷凍弁当のメニューは1食の糖質量25g以内を目安にレシピ開発を行っています。
一般的な食事と比較して糖質量が制限されているレシピ。
三つ星ファームの基準：糖質は25g以下。たんぱく質は15g以上。カロリ−350kcal以下。3つの「三ツ星基準」からおかずを設計。
素朴だけど、毎日食べても飽きないメニュー
筆者がおすすめな理由の一つに、毎日食べるのに飽きのこない素朴さを感じるお弁当だからです。
日本人なら和食が体質に合うんです。洋食は第2の日本料理ですよね。言い過ぎですかね。
この素朴な料理が、食べ続けるのにいちばんうれしいこと。
やっぱり安心の和食
定番の洋食が美味しい
PFCバランスが整っている（たんぱく質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の比率がバツグンです。
『三ツ星ファーム』はほんとにダイエットできるのかな？
そんな疑問も吹っ飛ぶ、栄養素の例を見てください。
丹波の西京味噌の 銀鮭焼き弁当
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 植物繊維 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 296kcal | 19.1g | 11.7g | 25g | 23.4g | 1.7g | 1.9g |
よめぽね私の好きな鮭の料理。高たんぱく質の低糖質、低カロリー。
トリュフ香る デミグラスのハンバーグ
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 植物繊維 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 336kcal | 15.6g | 18.1g | 27.1g | 22.9g | 4.2g | 3.0g |
のぶぽね低カロリーなのにハンバーグが食べられるなんて、今すぐ食べたい
有名店の料理人やシェフ監修
『三ツ星ファーム』は、和食と洋食のミシュランで評価されている一流の料理人によるダブル監修です。
味がとにかく美味しいです。
和食の一流の料理人の監修された、豚しゃぶ、チキン南蛮、生姜焼き、ぶり大根、はザ・日本の家庭料理。
飽きないメニューは毎日でも食べたくなる。
洋食も、サーモンフライ、ハンバーグ、グラタン、などお馴染みのメニューが嬉しいですね。
のぶぽね三つ星ファームの売りは、美味しい味！これがいちばん重要です！
詳しい内容は、『三ツ星ファーム』の別の記事を参考ください。
ライフスタイルに合わせた3コース
通常の定期コース
お届けする数量や配送頻度をお好みに設定したり、
冷凍庫のスペースに余裕のないときはお届けの後ろ倒しが簡単にできます。
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弁当だけじゃない！グラハムサンド、スイーツ、お子様プレートなどなど
『三ツ星ファーム』のおすすめな理由として、魅力的なサイドメニューが多いのが特徴的！
スイーツ、グラハムサンド、ジュースなどなど、ざっと紹介します。
のぶぽね全部美味しそう！ ここでは紹介しきれないので、別のブログ記事を楽しみにしててください。
詳しくは別の記事で紹介します！
三つ星ファームを本音で語る！？デメリットを出してみた！！
『三ツ星ファーム』の冷凍宅配弁当を食べ続けてきた忖度なしの感想ですので、ご参考にしてください。
三つ星ファームのデメリット
- 価格が高い？
- 定期購入の解約の時には電話しかない？
- 冷凍庫のスペースがやばい？
- お弁当はおかずのみ？
それでは、三つ星ファームのデメリットを、４つ紹介します。
価格が高い？
各コースの金額
| ７食総額 | １食あたりの金額 |
|---|---|
| １回目6,275円（税込）＋送料 | １食あたり830円（788円税別） |
| 14食総額 | １食あたりの金額 |
|---|---|
| １回目11,038円（税込）（初回送料無料） | １食あたり730円（633円税別） |
| 21食総額 | １食あたりの金額 |
|---|---|
| １回目14,288円（税込）（初回送料無料） | １食あたり630円（572円税別） |
３つのコース料金と初回64％オフキャンペーンだと、さらにお得です。
14食コースで比較
| コース | 価格（税込） | 送料（税込） | 合計 |
|---|---|---|---|
| ７食コース | 6,272円 | 990円 | 7,262円 |
| 14食コース | 11,032円 | 990円 | 12,022円 |
| 21食コース | 14,280円 | 990円 | 15,270円 |
| 64％OFF 【14食キャンペーン】 | 6,538円 | 990円 | 7,528円 |
【通常価格は1食788円（送料別）〜※7食コース】と高めの設定です。
比較対象をファストフードやコンビニのお弁当よりは高く、デリバリーよりは安いです。
同競合宅配弁当のおおよその相場は約1食500円～900円超です。
『三ツ星ファーム』は高めの価格の宅配弁当の部類だと思います。
価格だけをみると『三ツ星ファーム』は高く感じるかもしれませんが、内容を考慮すると、むしろコスパが良いと感じます。
さらに、キャンペーンや長期契約応援プラン（14食・21食）を使うとさらに安く購入が可能です。
のぶぽね味の美味しさ・栄養バランス・手軽さを考えると、むしろリーズナブル！！
| 1食あたりの平均価格 | |
|---|---|
| 『三ツ星ファーム』※7食コース通常価格 | 788円〜 |
| 『三ツ星ファーム』※14食コース通常価格 | 803円〜 |
| 『三ツ星ファーム』※21食コース通常価格 | 680円〜 |
| コンビニやスーパーでのお弁当 | 約600円〜 |
| ファストフードのセットなど | 約650円〜 |
| ファミレスでのランチセットなど | 約800円～ |
| デリバリーサービス | 約1,500円～ |
確かに、１食としては、少し高めに感じると思いますが、
ボダイエットやディメイクをしたい人であれば、食事にこだわってほしいです。
『三ツ星ファーム』であれば、量や栄養バランスが計算されていので安心して食べることができます。
また、自分でメニューを考えて料理をする時間も短縮できるので、値段以上の価値はあります。
定期購入の解約の時には電話しかない？
よく、SNSで解約や停止は、電話のみなので繋がりにくいといった声を聞きますファ、
正しくは、電話またはメールで手続きは可能ですので、処理も迅速に行えます。
公式サイト最下部に記載がある電話番号に連絡、もしくは「メールでのお問い合わせ」のリンクから解約手続きを行えます。
※契約しているプランによって締切日が異なるため配送スケジュールを十分に確認しましょう。
電話で解約をするパターン
電話の場合は、『三ツ星ファーム』公式サイト最下部に記載がある電話番号へTELLします。
受付時間は9:00〜18:00（年末年始を除く）です。
日中に時間が取りにくい方には、メールでの問い合わせがおすすめです。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| その場で解約の確認ができる パソコンや携帯の操作が不慣れな人 | 電話が繋がらない可能性もある 受付時間内に、電話しないと繋がらない |
メールで解約するパターン
メールで解約の連絡をする際も、「三ツ星ファーム」公式サイトの最下部にある問い合わせ窓口から連絡します。
冷凍庫のスペースがやばい？
三ツ星ファームの宅配弁当は『縦17.7cm×横18cm×高さ4cm』と、少し大きさがありますね。
定期的に配送されるので、冷凍庫にある程度の数量を保管しておかなければいけません。
冷凍庫のスペースの確保が必要なので、申し込み前に必ずスペースを確認しておく準備が必要です。。
写真は14食セットなので、かなりの冷凍庫のスペースをとりますね。
のぶぽね宅配弁当のために、泣く泣くアイスクリームを我慢
お弁当はおかずのみ？
三ツ星ファームではおかずだけの宅配弁当です。
炭水化物も一緒に欲しい人は、自分でお米や麺類を用意する必要があるんです。
三ツ星ファームでは糖質制限メニューを売りにしているので、ごはんは無くてもいいという人は多いと思います。
ですが、ダイエットやボディメイクをする人でも、炭水化物の糖質は必要なエネルギーのため積極的にとっても良いと思います。
むしろ、脂肪を燃やしたいなら、炭水化物は必要です。
のぶぽね筋トレするなら、過度な糖質制限よりも炭水化物を摂ることをおすすめします。
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三つ星ファームの口コミ・評判を調査
『三ツ星ファーム』を利用した皆さんの口コミ・評判を集めてみました。
良い口コミ・評判
『三ツ星ファーム』を利用の評価は、『糖質制限のお弁当なのに、美味しい』という評判が多いです。
個人的には、鶏肉やハンバーグの料理が好きですね。
ここに紹介しきれないほどの良い口コミばかり。
良い口コミのほとんどが、味に対する高評価でした。
私も実際に食べましたが、どのメニューも本当においしいので、どの弁当を食べれるのか楽しみでした！
よめぽね美味しかったメニューはある？
のぶぽね全部！！
悪い口コミ・評判
のぶぽね味は美味しい口コミが多いけど、値段が高すぎるのがネックかも
悪い口コミでは「値段が少し高い」「解約が電話で面倒」「結局いくらなの？」といった声もありました。
栄養素やカロリーも計算されていてレンジで食べられるお手軽さを考えるとお得です。
糖質制限のメニューなので、ダイエットやボディメイクをする人の強い味方だと思います。
私はコスパは悪くないと感じました。
『三ツ星ファーム』も日々改良を加えられているので、これからも安心して食べることができますね。
三つ星ファームが、なぜ1人暮らしにおすすめ？
『三ツ星ファーム』がなぜ一人暮らしにおすすめなのか紹介します。
家庭的な味にこだわりたい人
筆者がおすすめな理由の一つに、毎日食べるのに飽きのこない素朴さを感じるお弁当だからです。
日本人なら和食が体質に合うんです。洋食は第2の日本料理ですよね。言い過ぎですかね。
この素朴な料理が、家庭的な料理はやっぱり安心するんですよね。
三つ星ファームは、家庭的なお弁当がたくさんあるので、こだわりたい人には嬉しいですよね。
健康的な食生活を送りたい人
三つ星ファームの食事をするだけで健康になれる。
バランスのとれた低糖質の宅配弁当は三つ星ファームだけです。
一生で食べるごはんの数は、約9万食。
何気ない毎日のごはんだからこそ、おいしくて、
カラダに良いのはもちろん、
食べるのが楽しみになるものがいい。
三ツ星ファームは日常の食事をお届けするブランドとして、
食を通じて感動を生み出し、人々の幸せに貢献します。
豊富なメニューから選びたい人
三つ星ファームのメニューは、100種類以上（和洋中やエスニック、パスタ、スイーツ、様々なジャンルのメニュー）揃っています。
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のぶぽねざっと100種類のメニューは毎日食べても飽きないです
糖質制限なので、ダイエットに向いている
結論から言うと、ボディメイク、ダイエットするなら、三つ星ファームで決まりです。
三ツ星ファームの基準：糖質は25g以下。たんぱく質は15g以上。カロリ−350kcal以下。3つの「三ツ星基準」からおかずを設計。 （この基準は成人女性の1食分の摂取量として推奨されている糖質・タンパク質・カロリーとなっている）
【糖質制限がダイエットに効果的な理由は2つ。】
ひとつは、1食の糖質量を減らすと血糖値の上昇がおだやかになる、分泌されるインスリンの量を減らすことができる。
ふたつめは脂肪を燃やしてエネルギー源として使うためには、糖質を減らすことが大切。
一人暮らし用の小さな冷蔵庫でも大丈夫？
一人暮らしの冷蔵庫は、家族が住んでいる冷蔵庫よりも、かなり小さいと思います。
そんな一人暮らし用の小さな冷蔵庫（冷凍庫）でも、すっぽりと収まるサイズですが、大きさも確認してみましょう。
配送は冷凍となります。調理後に新鮮なまま冷凍した食品を冷凍（クール宅急便）でお届けいたします。
商品お受け取り後はすぐに冷凍庫にて保管してください。
1個あたりの大きさは、『縦17.7cm×横18cm×高さ4cm』です。
14食での注文の場合
7個重ねの２列で積むと、『縦17.7cm×横36cm×高さ28cm』
5個重ねの３列で積むと、『縦17.7cm×横54cm×高さ20cm』
この大きさを見ると、家族用の冷凍庫なら十分ですが、1人暮らし用の冷凍庫なら、三星ファームの宅配弁当で冷凍庫が埋まりそうですね。
宅配数量は選べる『三ツ星ファーム』だと、自分のライフスタイルや冷凍庫の状態に合わせてチョイスできるのでおすすめですね。
三つ星ファーム こんな人はおすすめじゃない
- 食事にお金をかけたくない人には❌
- 好き嫌いが多い偏食の人には❌
- 電子レンジ・冷凍庫を持っていない人はそもそも❌
食事にお金をかけたくない人には❌
| 価格 | 7食コース 6,272円（税込み） １食あたり896円 14食コース 11,032円（税込み）１食あたり788円 21食コース 14,280円（税込み）１食あたり680円 |
| 送料 | 配達地域関係なく送料が900円（税込990円） ※沖縄・北海道 ¥2,500(税込) ※配達が不可の地域もあります（詳細は後ほど） |
7食コースだと、通常価格は1食896円（送料別）～と高めの設定です。
比較対象をファストフードやコンビニのお弁当よりは高く、デリバリーよりは安いです。
同競合宅配弁当のおおよその相場は約1食500円～900円超なので、高価格帯の宅配弁当の部類だと思います。
価格だけをみると三ツ星ファームは高く感じるかもしれませんが、内容を考慮すると、むしろコスパが良いと感じます。
よめぽね味の美味しさ・栄養バランス・手軽さを考えると、むしろリーズナブル！！
| 1食あたりの平均価格 | |
|---|---|
| 三ツ星ファーム | 7食コース 6,272円（税込み） １食あたり896円 14食コース 11,032円（税込み）１食あたり788円 21食コース 14,280円（税込み）１食あたり680円 |
| コンビニやスーパーでのお弁当 | 約500円〜 |
| ファストフードのセットなど | 約550円〜 |
| ファミレスでのランチセットなど | 約700円～ |
| デリバリーサービス | 約1,000円～ |
確かに、１食としては高くなると思いますが、
しかし、ダイエットやボディメイクをしたい人であれば、食事にこだわってほしいです。
三ツ星ファームであれば、量や栄養バランスが計算されていので安心して食べることができます。
好き嫌いが多い偏食の人には❌
ハンバーガー、ピザ、パスタのほか、カップ麺やスナック菓子のような、高カロリーや高脂質などのかなり偏った食事は美味しいですよね。
でも、そんな食事を続けていると、病気になってしまうリスクが激上がりになります。
三ツ星ファームのお弁当の特徴
三ツ星ファームの基準：糖質は25g以下。たんぱく質は15g以上。カロリ−350kcal以下。3つの「三ツ星基準」からおかずを設計。 （この基準は成人女性の1食分の摂取量として推奨されている糖質・タンパク質・カロリーとなっている）
健康によくても、野菜が嫌いな人には不向きかもしれません。
なぜなら、三ツ星ファームのお弁当は栄養バランスを整えるために、野菜を多めにメニューに取り入れています。
画像引用：『三ツ星ファーム』
野菜のおいしさを存分に引き立てているので、この際、三ツ星ファームのお弁当で野菜好きになってしまうかもしれませんね。
電子レンジ・冷凍庫を持っていない人はそもそも❌
三ツ星ファームの宅配弁当は、冷凍の状態で宅配会社から配送されます。
三ツ星ファームの宅配弁当は、電子レンジで温めてから食します。
もうお分かりですが、電気の使えない山奥のキャンプでは食べれません。
自然解凍も三つ星ファームのお弁当の特性上、おすすめしておりません。
保存をするのも、冷凍庫がないと数日で廃棄するようになります。
結論として、文明の利器を使って食事をしましょう。
まとめ
本記事では、『三ツ星ファーム』を実際に利用した経験から、一人暮らしで『三ツ星ファーム』はを利用するメリット・デメリットについて紹介しました。
一人暮らしにおすすめするメリット
以上がメリットです『三ツ星ファーム』は一人暮らしにおすすめの宅配弁当サービスです。
一人暮らしで健康に気をつけた食事をしたい人。ボディメイクをしたい人。糖質制限したい人。
こんな人に、心からおすすめします。
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