マッスルデリは宅配弁当は一人暮らしにおすすめ？利用して分かったメリット・デメリット

外食でのおひとり様が苦手なあなたは、宅配弁当の魅力にハマってしまうでしょう。

Muscle Deliは、自分の目的に合わせた４つのプランを組める、ダイエット、筋トレ、ボディメイク用に特化された宅配弁当です。

電子レンジで温めるだけで手軽に食べることができるので、幅広い世代の人から好まれています。

宅配弁当は、家族の利用というよりも、一人暮らしのほうがよく利用されるのではないでしょうか。

本記事では、Muscle Deliの宅配弁当は一人暮らしにおすすめ？を、メリット・デメリットを紹介します！

これから宅配弁当を考えられている人向けに、参考にしてください。

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本記事では、宅配弁当を食べてきた私が、メリット・デメリットを紹介します。

口コミ・評判も織り交ぜながら、ぜひ参考にしてください。

Muscle Deliの特徴を紹介します。

『Muscle Deli マッスルデリ』のメリット

Muscle Deli マッスルデリのデメリット

• 価格が高い？
• 食材が鶏肉・白身魚が多い？
• パスタはあまり美味しくない？
• 塩分が1食5gを超えるものも‥？

※当ページの情報は執筆時点のものであり、最新の情報は各メーカーにお問い合わせください。
※当ページのリンクには広告が含まれる場合があります。

Muscle deli〜マッスルデリ〜の特徴を紹介

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Muscle deli〜マッスルデリ〜の企業情報

会社名	株式会社YOUR MEAL
本社	〒108-0014 東京都港区芝五丁目26番16号 Mita S-Garden 5F
設立	2016年11月29日
事業内容	ライフスタイルサポート事業、宅配弁当事業

Muscle Deliの特徴を紹介します。

Muscle deli〜マッスルデリ〜の基本情報

価格(1食あたり)	￥940～￥1,360（定期購入） ￥980～￥1,280（単品購入）
送料	5食：￥1,100（税込） 10食：￥1,320（税込） 15食：￥1,320（税込） ※北海道、沖縄県は￥1,430～(税込)
注文プラン	5食・10食・15食 ４つのプラン（女性ダイエット用、男性ダイエット用、増量用、低糖質ダイエット用）
メニュー数	50種類以上（和洋中やエスニックなど、様々なジャンルのメニューを50種類以上）
配達サイクル	1週〜スキップ可能)
賞味期限	賞味期限が30日以上の商品
支払い方法	クレジットカード：VISA、MASTER、JCB、アメリカン・エキスプレス、などのご利用が可能です。 後払い：商品の到着を確認してから、「コンビニ」「銀行」「LINE Pay」で後払いできる決済方法。
公式サイト	公式ページ

４つのプラン（女性ダイエット用、男性ダイエット用、増量用、低糖質ダイエット用）

自分の目的に合った最適なプランを4つのプランから選ぶことができます。

価格設定

ボディメイク用のプランを紹介します。

Muscle Deliの料金　※定期プランの場合

	5食	10食	15食
LEAN 女性ダイエット用	1,056円/食 (計5,281円)	1,033円/食 (計10,325円)	1,008円/食 (計15,120円)
MAINTAIN 男性ダイエット用	1,177円/食 (計5,886円)	1,152円/食 (計11,524円)	1,128円/食 (計16,924円)
GAIN 増量用	1,417円/食 (計7,085円)	1,392円/食 (計13,921円)	1,368円/食 (計20,520円)
LOW CARB 低糖質ダイエット用	1,117円/食 (計5,584円)	1,093円/食 (計10,930円)	1,068円/食 (計16,027円)

定期便のお届け間隔は、下記の内容から選ぶことができます。

• 1週間ごと
• 2週間ごと
• 1ヶ月ごと

定期購入の方が、単品購入の価格より400円安く買えます。

マッスルデリの価格の詳細はこちら

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選べるオプション単品メニュー

選べる単品メニューは全部で、５つです。

メニュー	お試し購入	定期購入
プロテインピザ 5食セット	4,734円	4,302円
THE I’s(プロテインアイス)9食セット	3,980 円
プロテインコーンスープセット	2,856 円（７食セット）	2,640 円（７食セット）
有機ビーンチップス10食セット	3,226円

ダイエット中に避けたいピザやアイスもプロテイン仕様なので、たんぱく質量がかなり多いんです。また、大豆粉などを使っているのでカロリーも少ないです。

管理栄養士が監修したダイエットやボディメイクに最適な高タンパク低カロリーな食事

Muscle Deliのそれぞれのプランの「カロリー、タンパク質、糖質、脂質」の目安をお伝えします。

タンパク質の量は、他の宅配弁当と比べると抜群に量が多いのはお気づきでしょうか？

低糖質ダイエットでさえ20グラム以上です。GAIN増量用は50グラムなんですよ。びっくりですね。

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マッスルデリは簡単なだけではなく、美味しい。

Muscle Deliは、冷凍庫から出してレンジでチンするだけで、糖質制限の弁当をすぐ食べることができます。

マッスルデリは全てのメニューを糖質25g以下、タンパク質20グラム以上〜50グラム以上で作られているので、

食べるだけで、食事トレーニングができるお弁当です。

詳しい内容は、Muscle Deliを利用する別の記事を参考ください。

PFCバランスが整っている　たんぱく質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の比率。

Muscle Deliの特徴として、PFCのバランスが良いので、ダイエットやボディメイクに最適です。

PFCバランスとは、1日の摂取エネルギー（カロリー）に対して、「タンパク質・脂質・炭水化物」の割合が、どのくらいあるのかを示した指標です。
先頭に並んでいる「P・F・C」のアルファベットは、三つの栄養素を表しています。

和洋中やエスニックなど、様々なジャンルのメニューを50種類以上

Muscle Deliマッスルデリの特徴として、プランごとに（LEANプラン、MAINTAINプラン、GAINプラン）

カロリー、タンパク質、などの量が違うんですよ。これはほんとに嬉しいです。

自分の目的別に、選べるプランはマッスルデリだけ。

LOW FAT（低脂質）

LEANプラン、MAINTAINプラン、GAINプランのメニューです。

全48種類のメニューから選べるので、飽きない工夫がされています。

画像引用：Muscle Deli

例：ビーフストロガノフセット　

画像引用：Muscle Deli

LOW CARB（低糖質）

LOW CARBプランのメニューです。

画像引用：Muscle Deli

例：5種野菜のラタトゥイユセット（低糖質）

画像引用：Muscle Deli

理想的な栄養食事相談サポートバランス

栄養相談フォーム

栄養相談は、定期購入者の方のみが対象になるのですが、栄養相談フォームから問い合わせができます。

画像引用：Muscle Deli

栄養セミナー

栄養セミナーとは、マッスルデリの管理栄養士が栄養や食事に関する情報をお届けしたり、ユーザー様のお悩み・質問にお答えしたりする情報提供と交流の場です。
※参加対象者はマッスルデリを購入の人のみとなります。

月に1〜2回ほど開催しておりますので、詳しい日程については、メールマガジンもしくはLINEで案内がありますので、ご興味あれば登録をおすすめします。

Muscle Deliを本音で語る！？デメリットを出してみた！！

Muscle Deliの冷凍宅配弁当を１年以上食べ続けてきた忖度なしの感想です。

Muscle Deli のデメリット

• 価格が高い？
• 食材が鶏肉・白身魚が多い？
• パスタはあまり美味しくない？
• 塩分が1食5gを超えるものも‥？

それでは、マッスルデリのデメリットを、5つ紹介します。

価格が高い？

定期購入で５０％OFFで2回目以降も「定期6回継続割プラン」「定期12回継続割プラン」ですが、

通常価格は1食978円（送料別）～と高めの設定です。

比較対象をファストフードやコンビニのお弁当よりは高く、デリバリーよりは安いです。

同競合宅配弁当のおおよその相場は約1食500円～900円超です。

マッスルデリは高価格帯の宅配弁当の部類だと思います。

価格だけをみるとマッスルデリは高く感じるかもしれませんが、

内容を考慮すると、むしろコスパが良いと感じます。

	1食あたりの平均価格
Muscle Deli	978円〜
コンビニやスーパーでのお弁当	約500円〜
ファストフードのセットなど	約550円〜
ファミレスでのランチセットなど	約700円～
デリバリーサービス	約1,000円～

確かに、１食としては高くなると思いますが、

しかし、ダイエットやボディメイクをしたい人であれば、食事にこだわってほしいです。

マッスルデリであれば、量や栄養バランスが計算されていので安心して食べることができます。

また、自分でメニューを考えて料理をする時間も短縮できるので、値段以上の価値はあります。

食材が鶏肉・白身魚が多い？

味がおいしいマッスルデリですが、高たんぱく・低脂質の糖質制限を実現しているため、

メニューの種類が鶏肉と白身魚を使ったものが多いです。

和食、洋食やエスニックなど多くの料理が50種類以上も用意されていますが、鶏肉や魚が苦手な人には向かないと思います。

ですが、体は確実にダイエットできるし、健康になります。体質改善を目指す人にはこれ以上のお弁当はありません。

パスタはあまり美味しくない？

玄米が美味しいという声が多いんですが、パスタがあまり美味しくないという声も聞きます。

確かに冷凍パスタは、美味しさを求めるのが難しい食品です。今後の更なる改善に期待をしてみたいです。

同じ麺類でいえば、上海風焼きそばは絶品です。これは食べてみてください。

塩分が1食5gを超えるものも‥？

「マッスルデリ」には塩分に関する栄養価の設定が曖昧です。

増量用プランの「GAIN」には、1食あたりの塩分量が5g以上になるメニューがあるので、

1日の摂取目安から言うと、塩分が超えてしまう可能性があります。

（厚生労働省が推奨する1日の塩分摂取量は男性7.5g未満、女性6.5g未満）

「マッスルデリ」の公式サイトでは、すべてのメニューの栄養価を確認できるので、

ご自身の体質に合わせて、食べ方を工夫する必要があります。

Muscle deli〜マッスルデリ〜の口コミ・評判を調査

Muscle Deliを利用した皆さんの口コミ・評判を集めてみました。

良い口コミ・評判

Muscle Deliを利用の評価は、『栄養バランスが良くて、美味しい』という評判が多いのが目立ちます。

ここに紹介しきれないほどの良い口コミばかり。

良い口コミのほとんどが、味に対する高評価でした。

私も実際に食べましたが、どのメニューも本当においしいので、どの弁当を食べれるのか楽しみでした！

悪い口コミ・評判

悪い口コミでは「値段が少し高い」「魚の味付けが、少し生臭かったり、パサパサする」といった声もありました。

栄養素やカロリーも計算されていてレンジで食べられるお手軽さを考えると、私はコスパは悪くないと感じました。

また、赤魚の西京焼きを食べてみましたが、臭さも感じず、ふっくらして食べやすかったですね。

Muscle Deliも日々改良を加えられているので、これからも安心して食べることができますね。

マッスルデリが、なぜ1人暮らしにおすすめ？

Muscle Deliがなぜ一人暮らしにおすすめなのか紹介します。

• メニューは変更できる？
• 糖質制限なので、ダイエットに向いている
• 一人暮らし用の小さな冷蔵庫でも大丈夫？
• マッスルデリの新メニュー更新頻度は？
• お弁当を温めるだけ、片付けが簡単

メニューは変更できる？

「定期購入」でも「単品購入」のどちらでも、『お好きなメニュー』を選ぶだけでOK！！

Muscle Deliの選ぶメリットとして、自分好みの料理内容を重ねて頼めるなんて贅沢すぎる！

このように好きなメニューを入れ替えることができます。

ボタンをクリックするだけで、50種類から好きなメニューを選ぶだけ！

定期購入のプラン変更はできる？

変更可能ですが、ランダムプランとメニュー選択プランの場合で方法が異なります。

＜プラン変更の方法（ランダムプランの場合）＞
１．マイページにログインする
マイページ
２．「お買いもの情報」→「定期管理」→該当の定期購入の「詳細を見る」をクリック
３．商品情報の「編集する」をクリック→ご希望の定期プランを選択し「変更を保存する」をクリック

＜プラン変更の方法（メニュー選択プランの場合）＞
１．マイページにログインする
マイページ
２．「お買いもの情報」→「定期管理」→該当の定期購入の「詳細を見る」をクリック
３．商品情報の「メニュー＆プラン変更」をクリック→下にスクロールしご希望のプランを選択
４．再度、メニューを選択し「保存する」をクリック

※お届け予定日の5日前までにマイページより変更

糖質制限なので、ダイエットに向いている

食事管理を、挑戦の相棒に。
マッスルデリは 挑戦している人の相棒となり
食事管理をサポートするブランド。
ダイエット、ボディメイク、健康、 ビジネス、スポーツなど
あなたの努力を喜びに変える。

考え方やその人の体型やなりたい姿によって摂取すべき栄養素は変わる。
自分の消費カロリー数を知り、痩せたいのであればそれ以下のカロリー、大きくなりたいのであればそれ以上のカロリーを摂取することが必要。

美しいカラダを作るためには三大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物を最適なバランスで摂取する必要があル カドゥ。

特定の食べ物だけを食べる特定の栄養素を摂取しない食事法とは違い、最適なカロリーと栄養バランスであれば様々なものが食べられるので、リバウンドをしづらく、無理なく続けられる食事方法。

一人暮らし用の小さな冷蔵庫でも大丈夫？

一人暮らしの冷蔵庫は、家族が住んでいる冷蔵庫よりも、かなり小さいと思います。

そんな一人暮らし用の小さな冷蔵庫（冷凍庫）でも、すっぽりと収まるサイズなのが、Muscle Deliのお弁当です。

LEAN,MAINTAIN,低糖質プラン：1個あたりの大きさ＝縦×横×高さ＝20cm×15cm×4.5cmです。
GAINプラン：1個あたりの大きさ＝縦×横×高さ＝20cm×15cm×5cmです。

なぜ一人暮らしにおすすめなの？

結論から言うと、一人暮らしの人におすすめで間違いないです！

一人暮らししている人の冷凍庫だと容量が限られるので、5食又は10食、15食プランがあるのも魅力的です。

お弁当の大きさは?

LEAN,MAINTAIN,低糖質プラン：縦×横×高さ＝20cm×15cm×4.5cmです。
GAINプラン：縦×横×高さ＝20cm×15cm×5cmです。

賞味期限も約1年間と設定されているので安心です。

Muscle Deliのお弁当はダイエットやボディメイク用に作られたお弁当なので、健康に意識を高めたい一人暮らしの人はぜひ利用してみて損はありません。

マッスルデリの新メニュー更新頻度は？

Muscle Deliは、健康的な食事を飽きずに食べてもらえるように、定期的に新メニューを更新されています。

更新頻度ははっきりお答えできないのですが、不人気メニューはサッと更新されている印象です。

人気のメニューは残っているので嬉しいですね。

期間限定メニューや新メニューがどんどん追加されるので、楽しみになりますね。

長期間続けて利用したい人におすすめです！

お弁当を温めるだけ、片付けが簡単

電子レンジで調理するだけ。

指定されたワット数と時間を守るだけで、一瞬で温かくて美味しい料理が約束されています。

時間は有限です。食事の準備にかかる時間を、仕事や趣味のために使えますね。

お弁当のパッケージはプラスチック素材なので、

冷凍庫で保存しやすいように限界までコンパクトに設計されています。

廃棄するときは燃えないゴミで簡単に捨てられるので、片付けの手間がなくなりますね。

まとめ

本記事では、Muscle Deliを実際に利用した経験から、一人暮らしでMuscle Deliはを利用するメリット・デメリットについて紹介しました。

一人暮らしにおすすめするメリット

以上がメリットですMuscle Deliは一人暮らしにおすすめの宅配弁当サービスです。

一人暮らしで健康に気をつけた食事をしたい人。ボディメイクをしたい人。糖質制限したい人。

こんな人に、心からおすすめします。