三ツ星ファームは糖質制限ダイエットできる？宅配弁当を100食以上食べた筆者の本音ブログ

素朴だけど、毎日食べるなら、やっぱり『三ツ星ファーム』です。自信を持って言えます！

糖質制限できる弁当は限られています。

その中で『三ツ星ファーム』の宅配弁当は栄養管理がしっかりしているので、

たくさんの宅配弁当を食べてきた筆者が、ダイエットやボディメイクを目的に選んだ宅配弁当です。

本記事では、宅配弁当を食べてきた私が、メリット・デメリットを紹介します。

口コミ・評判も織り交ぜながら、ぜひ参考にしてください。

三つ星ファーム以外にも、『ダイエットできる宅配弁当ランキング』の記事を紹介しております。

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※当ページの情報は執筆時点のものであり、最新の情報は各メーカーにお問い合わせください。
※当ページのリンクには広告が含まれる場合があります。

『三つ星ファーム』の特徴を紹介

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三つ星ファームの企業情報

会社名	株式会社イングリウッド
本社	〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂1-21-1 渋谷ソラスタ 13F
設立	2005年8月24日
お問い合わせ	お気軽にご注文・お問合せください 0120-39-3244 受付時間9:00～18:00 (年末年始除く)

『三つ星ファーム』の基本情報

価格	7食コース　6,272円（税込み）　１食あたり896円  14食コース　11,032円（税込み）１食あたり788円  21食コース　14,280円（税込み）１食あたり680円
送料	配達地域関係なく送料が900円（税込990円） ※沖縄・北海道 ¥2,500(税込) ※配達が不可の地域もあります（詳細は後ほど）
注文プラン	ライフスタイルに合わせた3コース 7食コース、14食コース、21食コース
メニュー数	100種類以上（和洋中やエスニック、パスタ、スイーツ、様々なジャンルのメニュー）
配達サイクル	配送間隔【毎週】【2週間毎】【3週間毎】【4週間毎】
賞味期限	冷凍弁当の賞味期限は製造から1年 スイーツやドリンク含む、すべての商品には「賞味期限」の表記あり
支払い方法	クレジットカード（VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club）、NP後払い
公式サイト	公式ページ

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独自の三ツ星基準でバランスのとれた低糖質おかずプレート

三つ星ファームの基準：糖質は25g以下。たんぱく質は15g以上。カロリ−350kcal以下。3つの「三ツ星基準」からおかずを設計。 （この基準は成人女性の1食分の摂取量として推奨されている糖質・タンパク質・カロリーとなっている）

管理栄養士が監修したダイエットやボディメイクに最適な高タンパク低カロリー

管理栄養士がメニューを作っているので、糖質制限されたお弁当を手軽に取り入れられます。

栄養知識がない人でも、『三ツ星ファーム』を定期購入をするだけで、体の中から健康になりましょう。

糖尿病の人にも安心

三ツ星ファームの冷凍弁当のメニューは1食の糖質量25g以内を目安にレシピ開発を行っています。
一般的な食事と比較して糖質量が制限されているレシピ。

どの程度の糖質量が適切かは、個人のお体の状態にもよりますのでかかりつけの医師と相談してのご利用をおすすめです。

三つ星ファームの基準：糖質は25g以下。たんぱく質は15g以上。カロリ−350kcal以下。3つの「三ツ星基準」からおかずを設計。

素朴だけど、毎日食べても飽きないメニュー

筆者がおすすめな理由の一つに、毎日食べるのに飽きのこない素朴さを感じるお弁当だからです。

日本人なら和食が体質に合うんです。洋食は第2の日本料理ですよね。言い過ぎですかね。

この素朴な料理が、食べ続けるのにいちばんうれしいこと。

やっぱり安心の和食

定番の洋食が美味しい

PFCバランスが整っている（たんぱく質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の比率がバツグンです。

『三ツ星ファーム』はほんとにダイエットできるのかな？

そんな疑問も吹っ飛ぶ、栄養素の例を見てください。

丹波の西京味噌の 銀鮭焼き弁当

カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	植物繊維	塩分
296kcal	19.1g	11.7g	25g	23.4g	1.7g	1.9g

トリュフ香る　デミグラスのハンバーグ

カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	植物繊維	塩分
336kcal	15.6g	18.1g	27.1g	22.9g	4.2g	3.0g

有名店の料理人やシェフ監修

『三ツ星ファーム』は、和食と洋食のミシュランで評価されている一流の料理人によるダブル監修です。

味がとにかく美味しいです。

和食の一流の料理人の監修された、豚しゃぶ、チキン南蛮、生姜焼き、ぶり大根、はザ・日本の家庭料理。

飽きないメニューは毎日でも食べたくなる。

洋食も、サーモンフライ、ハンバーグ、グラタン、などお馴染みのメニューが嬉しいですね。

詳しい内容は、『三ツ星ファーム』の別の記事を参考ください。

ライフスタイルに合わせた3コース

通常の定期コース

お届けする数量や配送頻度をお好みに設定したり、
冷凍庫のスペースに余裕のないときはお届けの後ろ倒しが簡単にできます。

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弁当だけじゃない！グラハムサンド、スイーツ、お子様プレートなどなど

『三ツ星ファーム』のおすすめな理由として、魅力的なサイドメニューが多いのが特徴的！

スイーツ、グラハムサンド、ジュースなどなど、ざっと紹介します。

詳しくは別の記事で紹介します！

やっぱり気になる！？『三つ星ファーム』の価格は？送料は？

定期購入３つのコース料金

『三ツ星ファーム』には、7・14・21食３つのコースを選ぶことができるんです！

３つのコース料金

送料は別途かかります。　下記にて詳細記載してます。

７食コース

７食総額	１食あたりの金額
１回目6,275円（税込）＋送料	１食あたり830円（788円税別）

14食コース

14食総額	１食あたりの金額
１回目11,038円（税込）（初回送料無料）	１食あたり730円（663円税別）

21食コース

21食総額	１食あたりの金額
１回目14,288円（税込）（初回送料無料）	１食あたり630円（572円税別）

３つのコース料金と初回64％オフキャンペーン

コース	価格（税込）	送料（税込）	合計
７食コース	6,272円	990円	7,262円
14食コース	11,032円	990円	12,022円
21食コース	14,280円	990円	15,270円
64％OFF 【14食キャンペーン】	6,538円	990円	7,528円

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お得に続けるなら
長期契約応援プランがおすすめ！

利用条件：14食コースと21食コースのみ

配送間隔：月に1回以上

定期購入回数：合計6回以上

定期購入の各回のお支払金額（送料別）：
　「14食コース：1回目9,526円（税込）、2回目9,526円（税込）、3回9,526円（税込）」
　「21食コース：1回目12,020円（税込）、2回目12,020円（税込）、3回12,020円（税込）」

14食長期契約応援プラン

21食長期契約応援プラン

プランを途中で解約したい場合は？

プランの途中解約はお電話でのみ承っております。また、7,700円（税込）の解約手数料が発生いたしますのでご注意ください。

三ツ星ファームの送料はどのくらいかかる？

では、気になる『三ツ星ファーム』の送料の紹介をします！

三ツ星ファームの送料

コース	送料（1回につき）
７食コース	900円（税込990円）
14食コース	900円（税込990円）
21食コース	900円（税込990円）
全コース対象	※沖縄・北海道・一部離島地域は¥2,500(税込)

どのコースを選んでも、同じ送料なら多いコースを選んだ方がお得ですね。

冷凍庫のスペースに余裕があるのなら、21食コースがおすすめ。

14食と21食の初回のみ送料無料です。

三ツ星ファームの口コミ・評判を調査

『三ツ星ファーム』を利用した皆さんの口コミ・評判を集めてみました。

良い口コミ・評判

『三ツ星ファーム』を利用の評価は、『糖質制限のお弁当なのに、美味しい』という評判が多いです。

個人的には、鶏肉やハンバーグの料理が好きですね。

ここに紹介しきれないほどの良い口コミばかり。

良い口コミのほとんどが、味に対する高評価でした。

私も実際に食べましたが、どのメニューも本当においしいので、どの弁当を食べれるのか楽しみでした！

悪い口コミ・評判

悪い口コミでは「値段が少し高い」「解約が電話で面倒」「結局いくらなの？」といった声もありました。

栄養素やカロリーも計算されていてレンジで食べられるお手軽さを考えるとお得です。

糖質制限のメニューなので、ダイエットやボディメイクをする人の強い味方だと思います。

私はコスパは悪くないと感じました。

『三ツ星ファーム』も日々改良を加えられているので、これからも安心して食べることができますね。

三つ星ファームを本音で語る！？デメリットを出してみた！！

『三ツ星ファーム』の冷凍宅配弁当を食べ続けてきた忖度なしの感想ですので、ご参考にしてください。

三つ星ファームのデメリット

それでは、三つ星ファームのデメリットを、４つ紹介します。

価格が高い？

各コースの金額

７食総額	１食あたりの金額
１回目6,275円（税込）＋送料	１食あたり830円（788円税別）

14食総額	１食あたりの金額
１回目11,038円（税込）（初回送料無料）	１食あたり730円（633円税別）

21食総額	１食あたりの金額
１回目14,288円（税込）（初回送料無料）	１食あたり630円（572円税別）

14食と21食の初回のみ送料無料です。

３つのコース料金と初回64％オフキャンペーンだと、さらにお得です。

14食コースで比較

コース	価格（税込）	送料（税込）	合計
７食コース	6,272円	990円	7,262円
14食コース	11,032円	990円	12,022円
21食コース	14,280円	990円	15,270円
64％OFF 【14食キャンペーン】	6,538円	990円	7,528円

【通常価格は1食788円（送料別）〜※7食コース】と高めの設定です。

比較対象をファストフードやコンビニのお弁当よりは高く、デリバリーよりは安いです。

同競合宅配弁当のおおよその相場は約1食500円～900円超です。

『三ツ星ファーム』は高めの価格の宅配弁当の部類だと思います。

価格だけをみると『三ツ星ファーム』は高く感じるかもしれませんが、内容を考慮すると、むしろコスパが良いと感じます。

さらに、キャンペーンや長期契約応援プラン（14食・21食）を使うとさらに安く購入が可能です。

	1食あたりの平均価格
『三ツ星ファーム』※7食コース通常価格	788円〜
『三ツ星ファーム』※14食コース通常価格	803円〜
『三ツ星ファーム』※21食コース通常価格	680円〜
コンビニやスーパーでのお弁当	約600円〜
ファストフードのセットなど	約650円〜
ファミレスでのランチセットなど	約800円～
デリバリーサービス	約1,500円～

確かに、１食としては、少し高めに感じると思いますが、

ダイエットやボディメイクをしたい人であれば、食事にこだわってほしいです。

『三ツ星ファーム』であれば、量や栄養バランスが計算されているので安心して食べることができます。

また、自分でメニューを考えて料理をする時間も短縮できるので、値段以上の価値はあります。

定期購入の解約の時には電話しかない？

よく、SNSで解約や停止は、電話のみなので繋がりにくいといった声を聞きますファ、

正しくは、電話またはメールで手続きは可能ですので、処理も迅速に行えます。

『三ツ星ファーム』の解約方法は、電話またはメールのみです。

公式サイト最下部に記載がある電話番号に連絡、もしくは「メールでのお問い合わせ」のリンクから解約手続きを行えます。

マイページにログインする必要はない。

解約するタイミングは、次回出荷予定日の4日～7日前です。

※契約しているプランによって締切日が異なるため配送スケジュールを十分に確認しましょう。

電話で解約をするパターン

電話の場合は、『三ツ星ファーム』公式サイト最下部に記載がある電話番号へTELLします。

受付時間は9:00〜18:00（年末年始を除く）です。

日中に時間が取りにくい方には、メールでの問い合わせがおすすめです。

メリット	デメリット
その場で解約の確認ができる パソコンや携帯の操作が不慣れな人	電話が繋がらない可能性もある 受付時間内に、電話しないと繋がらない

メールで解約するパターン

メールで解約の連絡をする際も、「三ツ星ファーム」公式サイトの最下部にある問い合わせ窓口から連絡します。

冷凍庫のスペースがやばい？

三ツ星ファームの宅配弁当は『縦17.7cm×横18cm×高さ4cm』と、少し大きさがありますね。

定期的に配送されるので、冷凍庫にある程度の数量を保管しておかなければいけません。

冷凍庫のスペースの確保が必要なので、申し込み前に必ずスペースを確認しておく準備が必要です。。

写真は14食セットなので、かなりの冷凍庫のスペースをとりますね。

お弁当はおかずのみ？

三ツ星ファームではおかずだけの宅配弁当です。

炭水化物も一緒に欲しい人は、自分でお米や麺類を用意する必要があるんです。

三ツ星ファームでは糖質制限メニューを売りにしているので、ごはんは無くてもいいという人は多いと思います。

ですが、ダイエットやボディメイクをする人でも、炭水化物の糖質は必要なエネルギーのため積極的にとっても良いと思います。

むしろ、脂肪を燃やしたいなら、炭水化物は必要です。

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Muscle Deliでダイエット成功？ほんとに痩せる？

『三ツ星ファーム』を考えている人は、私と同じようにダイエット食として食べたい人も多いのではないでしょうか。

三つ星ファームのお弁当で、本当にダイエットできるのかどうか？検証します。

『三つ星ファーム』は　痩せる？痩せない？

• 宅配弁当で減量に成功できた！
• どうして『三ツ星ファーム』で痩せるのか？

宅配弁当で減量に成功できた！

『三ツ星ファーム』などの糖質のコントロールをされた宅配弁当を食べ続けることで、無理せずダイエット・減量できるんです。

3ヶ月間、平日のみ食べ続けて、65kg→61kgまで体重が落ちました。

三つ星ファームの宅配弁当を平日のみ食べる（土日祝は好きなものを食べるチート習慣）

糖質制限の食べものだけだと、美味しいんだけど、少し物足りなく感じてしまうあなたへ

メリハリをつけることで、続ける工夫をしました。

私の場合は、「平日は宅配弁当、土日祝は好きな食べ物を選ぶ」ことでダイエットに臨みました。

オンとオフを完全に切り替えることで、気持ちがめげずに続けれます。

週2回〜3回（土日祝）は、筋トレでガチトレーニング

正直に言いますが、食事だけではダイエットは難しいです。

私の場合は、週に2回の筋トレを5年間続けてきた経験から、筋肉をつけるとエネルギー代謝が多くなるため、

痩せやすい体質になれます。　

また、筋トレで適度についた筋肉は、ダイエットして贅肉が落ちた体でも、体型が崩れない均整の取れたスタイルのいい見た目になります。

あとは、栄養素の知識を身につけることで、太らない食事を摂ることが痩せた身体になる近道です。

1日２リットルの水を飲みつづける

多くの人は水が足りてない、、、

私の周りの人を観察すると、1日に必要な量の半分にも満たない摂取量の人が多い気がします。

私の場合は、意識して水分の摂取量を２リットルと決めました。

また、飲料水の種類を換えることを意識しました。

飲み物で、必要以上の糖分を摂ってしまうので、意外に盲点になっている思います。

『アルコールやジュースを辞める→ ルイボスティ（薄いお茶系）又は水に換える』

これだけでも、十分効果がありますよ。

効果には個人差があります。本記事は糖質オフ弁当への切り替えによる食事制限と運動と習慣を換えた換えた結果です。

どうして三つ星ファームで痩せるのか？

ここまでの記事で、ダイエットや減量に必要なのは糖質制限がポイントということはご理解できたと思います。

今までの食事を『三ツ星ファーム』に置き換えるだけで、糖質制限、たんぱく質UP、カロリー制限ができます。

それぞれのメニューの一部を紹介しますが、かなりバランスの良い内容だと思います。

糖質制限メニューの紹介

たんぱく質UPメニューの紹介

カロリー制限メニューの紹介

『三ツ星ファーム』なら低糖質でもおいしくて、食事に満足感と充実感があります。

本当に美味しくて、毎日が食事が楽しいのに、ダイエットできるのは贅沢でしかない。

効果には個人差があります。本記事は糖質オフ弁当への置き換えによる食事制限と、適度な運動の結果です。

栄養バランスの取れた食事と適度な運動はダイエットに必要ですね。

三ツ星ファームのコスパは良い？　糖質制限できる冷凍宅配弁当と料金を比較

糖質制限できる他社の冷凍宅配弁当と『三ツ星ファーム』の価格を送料も含めて比較しました。

三つ星ファームとそれ以外の比較表

	1食あたりの平均価格
『三ツ星ファーム』※7食コース通常価格	788円〜
『三ツ星ファーム』※14食コース通常価格	803円〜
『三ツ星ファーム』※21食コース通常価格	680円〜
コンビニやスーパーでのお弁当	約600円〜
ファストフードのセットなど	約650円〜
ファミレスでのランチセットなど	約800円～
デリバリーサービス	約1,500円～

一昔前では、『三ツ星ファーム』の方がファミレスやコンビ二のお弁当よりも高いという値段設定でしたが、

近年、価格高騰の背景から、『三ツ星ファーム』の方がリーズナブルになってきています。

各宅配弁当の価格比較リスト

冷凍宅配弁当	値段/1食（税込）	配送料（税込）
マッスルデリ	初回742円～ ※他プラン/単品の場合は別価格	1,100円〜1,320円（税込） ※北海道、沖縄県は1,430円～(税込)
DELIPICKS	853円〜（初回限定603円）	1,089円〜　（地域によって変わります）
RIZAPサポートミール	871円～	800円 ※2週間セットは無料
筋肉食堂DELI	734円〜	860円

『三ツ星ファーム』は他の宅配会社に比べると少し送料高めですが、他社と比較してもそこまで変わりません。

三ツ星ファームのよくある質問

『三ツ星ファーム』に関してよくある質問に答えます。

 別会社の冷凍宅配弁当と三つ星ファームを比較してみよう

と他社の冷凍宅配弁当の比較を表にまとめてみました。参考にしてください。

順位	１位	２位	３位	４位	５位	６位	７位	８位	９位
宅配会社名	DELI PICKS	マッスルデリ	三ツ星ファーム	筋肉食堂DELI	ライザップ サポートミール	グリーンスプーン	ワタミの宅食 ダイレクト	ミールズ	タイヘイファミリーセット
お弁当の特徴	フランス料理出身のシェフ監修のレストラン料理にも勝る	目的別サイズが選べる 女性男性 ダイエット 増量用/低糖質 ダイエット	和食とフレンチ 管理栄養士監修 栄養バランスにこだわっている	目的別コース ダイエット エブリデイ バルクアップ	パーソナルトレーニングジムの食事サポート	ごろごろ野菜がたっぷり スープ・サラダ スムージーあり	100種類以上のメニュー 惣菜3種類・5種類選べる	糖質・脂質・塩分・野菜量など 8項目の栄養基準	専門医監修による宅配健康食 「健康を意識して食事を改善」「糖質をカット」
ダイエット向き ５点満点	★★★★ 4点	★★★★★ ５点	★★★★★ ５点	★★★★★ ５点	★★★★ 4点	★★★★★ ５点	★★★★★ ５点	★★★★ 4点	★★★★ 4点
味 (S、A、B、C、D)	A	A	B	A	B	B	B	B	B
気になる カロリー	平均322kcal	350~750kcal （コースによる）	平均350kcal以下	388〜750kcal （コースによる）	平均400kcal以下	200〜350kcal	平均400kcal以下	平均350kcal以下	平均300kcal
一食当たりの値段（税込）	1食あたり ￥787～¥853 送料別 雑穀米1食あたり¥200(税込¥216)	￥489～￥1,468 送料別	1食あたり ￥630～¥830 送料別	￥734～￥1,318 送料別	１食あたり ￥827～ 送料別	メイン￥975 スープ￥940 サラダ￥925 スムージー￥870 送料別	￥360〜¥830 送料別	￥540～ 送料別	￥540～ 送料別 ※定期購入でずっと送料無料
初回キャンペーン	初回限定 ¥516~¥559		初回購入64％OFF！	20%OFF 初回限定送料無料	なし	初回定期購入分40%OFF	初回定期購入 2,400円OFF	初回500円OFF	会員登録時300円OFF
送料（税込）	1,089~ 地域によります	¥1,100(税込)〜	¥900(税別) ※沖縄・北海道 ¥2,500(税込)	¥860(税込)〜	￥600～ （2週間セットは無料）	¥900(税別)〜	¥800(税別)〜	¥900(税込)〜	￥715円〜¥1,760円
管理栄養士監修
食制限等	糖質30g以下 たんぱく質20g〜 1食分の野菜 400〜700kcal ご飯つきをチョイス。「雑穀米」「半量ブロッコリー」	たんぱく質30g〜 糖質35g以上 脂質15g以下	糖質25g以下 たんぱく質15g〜 カロリー350kcal以下	管理栄養士監修 高たんぱく質 平均約20g,30g,50gを コースで選べる	糖質10g前後 たんぱく質18g〜 野菜・きのこ類 100g以上	140kcal以下 （スープの場合） 12種類野菜	管理栄養士による 塩分・カロリー・品目数	16品目以上使用低カロリー 低糖質	エネルギー200kcal前後、 塩分相当量2.2ｇ以下
メニュー数	100種類以上	50種類以上 初回は固定	約117種類	100種類以上	21種類	40種類 自由に選べる	100種類以上	42種類の主菜100種類の副菜	24種類（6種類各4個入り）
どんな人向け	筋トレする人 ダイエット 味にこだわり	筋トレ ダイエット ボディメイク 低糖質 低カロリー	味や質にこだわりたい人 筋トレする人 ダイエット	筋力強化したい ダイエット 筋力強化したい ダイエット	ダイエット ボディメイク 低糖質 低カロリーでも美味しい食事	野菜不足の人 食部添加最小限 ダイエット 筋トレ ボディメイク	ダイエット ボディメイク 低糖質 低カロリー	ダイエット 低糖質 低カロリー	ダイエット 低糖質 低カロリー
公式サイト	マッスルデリ	Muscle Deli	三ツ星ファーム	筋肉食堂DELI	サポートミール	GreenSpoon	ワタミの宅食ダイレクト	宅配弁当Meals	タイヘイ
記事レビュー 口コミ・評判	詳細をみる	詳細をみる	詳細をみる （準備中）	詳細をみる （準備中）	詳細をみる （準備中）	詳細をみる （準備中）	詳細をみる （準備中）	詳細をみる （準備中）	詳細をみる （準備中）

こちらの記事では、冷凍弁当・宅配弁当を食べ続けてきた筆者が、おすすめの宅配弁当を紹介しています。

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まとめ│Muscle Deliを食べてみた感想

本記事では『三ツ星ファーム』の口コミ／評判をもとに、実際に食べた忖度ない感想をまとめました。

『三ツ星ファーム』の特徴

本記事では『三ツ星ファーム』は素朴だけど、毎日食べても飽きのこないメニューはやっぱり食べやすい。

栄養バランスの取れた糖質制限のメニューなので、

ダイエットやボディメイクをする人にとっても、これがあれば、お手軽に目標の体に近づける手助けになります。

今でもを利用しており、メニューも定期的に更新されているので、継続できると思います。